【7、8か月離乳食】豆腐と鮭のミルク煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 絹ごし豆腐 20g程度
- 茹でてほぐした鮭（冷凍） 小さじ1/2程度
- 野菜ミックス（冷凍） 小さじ1
- （人参、玉ねぎ、キャベツのみじん切り）
- 粉ミルク ミルク20㏄分
- 水 大さじ3程度
- おからパウダー 小さじ1/4程度
作り方
-
1
茶碗に豆腐を入れ、水を入れる。
ラップをしてレンジ（500W）で30秒チンする。 -
2
1と違う茶碗に冷凍していた鮭と野菜を入れ、そこに1でチンしたお湯を小さじ1程度かける。
そして、レンジで20秒チンする。 -
3
2の茶碗に1の豆腐を加え、豆腐を崩しながら、野菜と鮭と混ぜ合わせる。
さらに、レンジで20秒チンする。 -
4
粉ミルクを加えて溶かしながらよく混ぜる。
そこにおからパウダーを加えて、よく混ぜる。
さらにレンジで20秒チンする。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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おからパウダーも加えて食物繊維もプラス！
離乳食のマンネリ時期に是非!