肉豆腐 高タンパク質低カロリー☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
お鍋に水400ccと昆布を入れ、1時間ほどおきます。
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2
お豆腐を半分にカット、お肉を一口大にカット、しらたきを食べやすい長さにカットし、★の調味料に入れ、中火で加熱します。
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3
沸騰してきたら、落し蓋をして、弱火約30分ほど加熱します。落し蓋がなかったらアルミホイルで覆ってください。
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4
出来上がって、すぐ食しても美味しいですが、1日経つと味がしっかりしみ込みます。
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