肉豆腐 高タンパク質低カロリー☆ レシピ・作り方

肉豆腐 高タンパク質低カロリー☆
  • 約1時間
  • 300円前後
いけチンパ
いけチンパ
カロリー控えめで、たっぷり食べたい時に

材料(2人分)

作り方

  1. 1 お鍋に水400ccと昆布を入れ、1時間ほどおきます。
  2. 2 お豆腐を半分にカット、お肉を一口大にカット、しらたきを食べやすい長さにカットし、★の調味料に入れ、中火で加熱します。
  3. 3 沸騰してきたら、落し蓋をして、弱火約30分ほど加熱します。落し蓋がなかったらアルミホイルで覆ってください。
  4. 4 出来上がって、すぐ食しても美味しいですが、1日経つと味がしっかりしみ込みます。

きっかけ

カロリーが気になるけれど、いっぱい食べたかったので

  • レシピID:1140028485
  • 公開日:2018/10/22

関連商品

あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
肉豆腐
いけチンパ
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(1件)

  • あやめぇ
    あやめぇ
    2018/11/06 23:28
    肉豆腐 高タンパク質低カロリー☆
    美味しかったです!ごちうさまでした(๑・̑◡・̑๑)

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る