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肉のたんぱく質、豆腐のたんぱく質とマグネシウム、ネギの血行促進作用がウイルスの侵入を防いだり、免疫力の活性化をすることで、ウイルスに負けない強い体を作ります!! 肉豆腐の副菜と汁物には、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や海草類を組み合わせましょう♪
主菜の肉豆腐は、材料を全てスチームケースに入れるだけで完成する簡単献立です!一味唐辛子の辛み成分も体を温め、免疫力を活性化させます! こんにゃくステーキは、ひとつのフライパンで付け合わせも一緒に作りましょう♪こんにゃくは焼き肉のたれで味付けするのでとても簡単です! みそ汁は、だしを取った昆布も細切りにすることで、具材と一緒にいただくことができます!
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【減塩】カリフラワー入りポテトサラダ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
バレンタイン
2位
ブリ
3位
豚肉
4位
照り焼き
5位
辛子醤油
6位
金柑
7位
チーズ
8位
ごま和え
9位
トマト
10位
小松菜