糖質制限もどき！高野豆腐入りオムレツ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 玉ねぎ 1/2個
- 自家製ベジタブル 大さじ2
- 高野豆腐 1枚
- ソーセージ（リサーラ） 1/2本
- サラダ油 大さじ1
- 減塩醤油★ 小さじ2
- 酒★ 小さじ2
- 卵 2個
- ミニトマト▪️ 2個
- 玉ねぎ▪️ 1/4個
- パセリ▪️ 少々
- 酢 小さじ1
- 塩 少々
作り方
-
1
具材は ほとんど 細かく切っておきます。
ベジタブル 冷凍庫から出しておく。
高野豆腐は水で戻し 水気を切って 細かく切っておく。
-
2
フライパンに サラダ油を熱し1を炒め玉ねぎが透き通ってきたら ★を加え炒め皿に取る。
-
3
フライパンに 油を熱し溶き卵をしゃもじで流し入れ 2をしゃもじ1を入れ 具の上に反対の卵をかぶせます。
-
4
▪️を細かく切り ボウルに酢と塩を入れてよく混ぜます。
-
5
器に3を取り出し 4を流し入れて 出来上がりです。
-
6
ソーセージと明記しましたが こちらを使ってます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- オムレツ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
