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白菜とブロッコリーのクタクタ煮 レシピ・作り方

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はちみつシトラス
クタクタになるまで煮込んで、味染みの副菜です。空いた時間で作り置きしています。

材料(4人分)

白菜
1/4
ブロッコリー
1株
しらす
大さじ2
めんつゆ
大さじ2
顆粒かつおだし
5g
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作り方

  1. 1
    白菜を食べやすい大きさに切ります。
    ブロッコリーは軸から切り離します。
  2. 2
    白菜、ブロッコリーを鍋に入れて、
    ひたひたになるまで、水を入れます。
  3. 3
    しらす、めんつゆ、カツオだしを入れます。
  4. 4
    中火で10分、そのあと弱火で20〜30分ほど煮ます。

きっかけ

お野菜をたくさん食べるようにしたくて作りました。

公開日:2022/05/27

関連情報

カテゴリ
白菜低カロリーおかず食物繊維の多い食品の料理ブロッコリー

このレシピを作ったユーザ

はちみつシトラス 料理するのは好きだけど、めんどくさい。 色気より食い気、見栄えより量。 なるべく簡単に楽に、ごはんの用意をしたい。 そんな私が、備忘録がわりに投稿してます。 電子レンジ(オーブン機能付き)と深型フライパン(1つ)がメインの調理器具。炊飯器ナシ。 薄味、節約、簡単。健康思考のレシピです。 映える写真は撮れません…(T ^ T) 作ったよ、と教えてもらえると嬉しいです!

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