ぶっかけうどんのランチ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 鍋にたっぷりの湯を沸かし、生うどんを８～１３分、好みの硬さにゆでる。
- 2 器に◎を入れてよく混ぜる。
- 3 煮卵とラッキョウは半分に切る。
- 4 ゆで上がったうどんをザルにあけ、流水に当ててもみ洗いし、水気をきって２に入れる。
- 5 ４に煮卵、ラッキョウ、梅干、刻み海苔をのせる。
- 6 器にヨーグルトと蜂蜜を入れて混ぜあわせ、ブルーベリーをのせる。
- 7 お椀にインスタントみそ汁と黄金の健康米ぬかを入れて、熱湯１８０ｃｃを注いでかき混ぜる。
- 8 グラスに青汁と牛乳を入れてよくかき混ぜる。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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