豆腐ステーキ（その４）♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 木綿豆腐は６等分に切ってザルにのせ１０～１５分ほど水切りをする。
- 2 １に塩こしょうをふる。
- 3 にんにくは縦に薄く切る。
- 4 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中弱火にかける。
- 5 にんにくが色付いたら取り出し、豆腐を並べて火を弱め、ふたをして両面をこんがり焼く。
- 6 豆腐を取り出して器に盛りつける。
- 7 同じフライパンに焼酎と醤油を入れて弱火で少し煮詰める。
- 8 豆腐に７を回しかけ、取り出しておいたにんにくをのせる。
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- カテゴリ
- 豆腐ステーキ
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- 豆腐ステーキ（その４）
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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