ノンオイル☆焼ししゃものエスカベッシュ レシピ・作り方
材料（約4人分）
作り方
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1
漬け込む容器に、★印の物を混ぜておき、玉ねぎスライス・人参千切り、ピーマン薄スライスを混ぜておきます。
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2
ししゃもを、焼きます。
これは、フライパンにクッキングシートを敷いて、焼きました。
グリル等でもOKです。
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3
焼けた熱々のししゃもを、[1]に入れ、身が崩れない様、そっと何度か混ぜ、しばらくおけば出来上がりです。
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- 関連キーワード
- さっぱり ししゃも カルシウム補給 マリネ・南蛮漬け・エスカベッシュ
- 料理名
- 焼ししゃものエスカベッシュ
mama^^papa
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なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^
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