簡単(^^)冷凍ほうれん草としらすの生姜醤油炒め♪ レシピ・作り方

Name: 簡単(^^)冷凍ほうれん草としらすの生姜醤油炒め♪
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: 冷凍ほうれん草 150g; 釜揚げしらす 30g; ▲醤油、酒 各小さじ1; ○サラダ油 大さじ1; ○チューブ生姜 小さじ1/2

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acchan66

ほうれん草の鉄分×しらすのカルシウム♪
簡単ヘルシーな炒め物です(^_^)

材料（1～2人分）

冷凍ほうれん草: 150g

釜揚げしらす: 30g

▲醤油、酒: 各小さじ1

○サラダ油: 大さじ1

○チューブ生姜: 小さじ1/2

作り方

1

フライパンに○の材料を入れ、中火にかける。
2

香りがたったらしらすを加えて軽く炒め、ほうれん草も加えて炒める。
3

ほうれん草に火が通ったら、▲の材料を加えてサッと炒め合わせる。
4

仕上げの器に盛りつけて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

最近、野菜不足だなぁ...と思ったので。しらすの塩分手伝って、調味料もあまり必要なく、美味しかったです(^_^)

公開日：2020/04/09

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~