子供が大好き！おかずおにぎり(^^)鶏唐入り♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鶏むね肉 1/3枚(約100g)
- 塩、コショウ 各ひとつまみ
- 片栗粉、サラダ油 各大さじ1
- 焼き海苔 全形2枚
- ほんのり温かい白ご飯 160～180g
作り方
-
1
鶏肉は一口大に切り、塩コショウする。
冷たい中華鍋に片栗粉と一緒に入れ、片栗粉をまぶしつける。
サラダ油を回しかけて中火にかけて焼く。 -
2
ラップの上に焼き海苔をのせ、白ご飯を等分して広げる。
1の鶏肉を1～2個のせ、粗塩を振りかける。
ラップごと好みの形に握る。
- 3 ラップで包んだままランチボックス等に入れて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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シンプルな塩味で、具材もご飯も美味しく頂けました(^_^)