健康スムージー！バナナ＋パセリ＋キウイ＋豆乳♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- パセリ(葉の部分) 約15g
- キウイソース(市販) 大さじ2
- キューブ氷 4～5個(約40g)
- バナナ 1本(約100g)
- 豆乳(or牛乳、アーモンドミルク) 100g
作り方
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1
パセリは茎を除き、葉の部分だけを丁寧に手でちぎる。
バナナは皮とスジを除き1～2回折る。 - 2 ブレンダーに全ての材料を順番に入れ、滑らかになるまで攪拌する。
- 3 仕上げのグラスに注ぎ、お好みでキューブ氷(分量外)を浮かべて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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紫外線対策にどうぞ♪(^_^)