爽やかカルピス(^^)小松菜とリンゴのスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
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1
小松菜はヘタを除き、2～3㎝幅に切って水にさらす。
ザルに上げるか、サラダ用水切り器を使ってよく水を切る。
リンゴは芯と皮を除き、5㎜厚さのイチョウ切りにする。 - 2 ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
- 3 冷たく冷やした仕上げのコップに注いで、完成！
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4
※小松菜やリンゴは、前もって冷凍しておくと、さらに良い。
なめらかで、よりとろっとした仕上がりが楽しめる。
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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