子供が大好き(^^)炒り卵としらすのヘルシー丼♪ レシピ・作り方

子供が大好き(^^)炒り卵としらすのヘルシー丼♪
  • 5分以内
acchan66
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朝からしっかりタンパク質♪
青ネギとゴマの効果にも期待の、オススメ朝食です(^_^)

材料(1人分)

  • ○卵 1個
  • ○砂糖、水 各小さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1/2
  • しらす 約大さじ2
  • 万能ネギ(青ネギ。3~5㎜幅小口切り) 大さじ1
  • 白炒りゴマ ひとつまみ
  • 醤油 小さじ1/2~1
  • 温かい白ご飯 150~180g

作り方

  1. 1 小さめのフライパンにサラダ油を熱する(中火)。
    ○の材料を混ぜた卵液を流し入れ、かき混ぜて半熟状の炒り卵を作る。
  2. 2 仕上げの器に白ご飯をよそい、1の炒り卵をのせる。
    さらに、しらす→万能ネギ→白炒りゴマの順に乗せていく。
  3. 3 お好みで醤油を回しかけて、完成!

きっかけ

時間がなくて、お魚を焼けない朝に♪ しらすはお魚全身食べられるのがうれしいですね。 子供たちが大好きな朝ご飯です(^_^)

  • レシピID:1100021014
  • 公開日:2019/03/06

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カテゴリ
しらす丼万能ねぎ炒り卵朝食の献立(朝ごはん)玉子丼
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炒り卵 しらす 簡単丼 ヘルシーワンプレート
料理名
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つくったよレポート(5件)

  • さしすせほ
    さしすせほ
    2021/05/10 17:39
    子供が大好き(^^)炒り卵としらすのヘルシー丼♪
    偏食の娘が喜んで食べてくれました!我が家の定番メニューになりそうです。
  • 月のおと
    月のおと
    2021/03/30 23:47
    子供が大好き(^^)炒り卵としらすのヘルシー丼♪
    おいしかったです。
    こどももぺろりでした♪
  • リュウソウママ
    リュウソウママ
    2021/03/14 08:23
    子供が大好き(^^)炒り卵としらすのヘルシー丼♪
    朝食につくりました♡子どももパクパク食べてました〜
  • ★☆こぶたちゃん☆★
    ★☆こぶたちゃん☆★
    2020/12/12 21:30
    子供が大好き(^^)炒り卵としらすのヘルシー丼♪
    しらすGET!!
    炒り卵の甘味としらすの塩味があって美味しかったです(o^∀^o)♪♪♪
    ごちそうさまでした(ノ≧▽≦)ノ

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