◎メカジキ野菜の粒マスタードソース蒸し レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
メカジキの水気をペーパーで拭き取る。
（臭みがあれば熱湯かけちゃってもok） -
2
メカジキをシリコンスチーマーに入れ両面に塩胡椒。
※メカジキと玉ねぎは上下どっちでもok -
3
薄切り玉ねぎ、小房に分けたしめじをまとめてのせる。
-
4
計量カップに☆を混ぜて3にかける。
蓋をして500Wのレンジで1人分なら3〜4分（2人分なら7~8分）加熱。 -
5
玉ねぎが透明になり、メカジキに火が通ったら完成。
お好みでパセリをトッピング - 6 ※味が足りなければ、オリーブオイルを少し垂らすorバターを少し足して再加熱するとコクUP
- 7 ※少しとろみをつけても美味しいかも(o^^o)
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natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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