ソイプロテイン タラモ風 #ダイエット #置き換え レシピ・作り方
材料（1人分）
- ソイプロテイン(プレーン) 大さじ山盛り2杯
- 鶏がらスープ顆粒 小さじ1杯
- マヨネーズ 大さじ 2/1
- お湯、水も可 100ml~130m(状態により加減)
- タラコふりかけ お好みで
作り方
-
1
深みのある皿にプロテインを入れます(このまま食器として使用します)少しづつお湯を加えながらマッシュポテト状に練っていきます。
この時一緒に顆粒スープ、マヨネーズも加えます。 -
2
練ったプロテインを形良く整えて、 タラコふりかけをまぶします。
(注)ふりかけを混ぜてしまうと、味がボヤけてしまうので混ぜずに食べましょう。
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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料理とは呼べないほどですが、飲みにくいプロテインが塩味にすると意外とイケます。⚠飲むよりマシ程度です。