レタスとトマトとナッツのミニサラダ レシピ・作り方

レタスとトマトとナッツのミニサラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
toytoy*saori2005
toytoy*saori2005
旬の真っ赤なトマトが甘くて美味しくて!シンプルにオリーブオイルと岩塩でいただきまーす(^^)

材料(5人分)

  • フリルレタス グリーン 2〜3枚
  • フリルレタス 紫 2〜3枚
  • トマト 1こ
  • しあわせミックスナッツタマちゃんショップ ひとつかみ
  • オリーブオイル 小さじ1〜2
  • 岩塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1 フリルレタスのグリーンと紫をひと口大にちぎる。
  2. 2 ミックスナッツをトッピングする。
  3. 3 ミックスナッツはこちらのタマチャンショップを使用、いろんな種類が入っています。
  4. 4 トマトを切ってトッピングする。オリーブオイルと岩塩をかけてできあがり!

きっかけ

ワタクシ、胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けつつ、程よく手抜きして作っています。パパの気になる生活習慣予防にもおすすめです。

おいしくなるコツ

オリーブオイルをかけるときは食べる直前に!パリッとシャキッとべたつきが少ないです。

  • レシピID:1080018307
  • 公開日:2018/05/23
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トマトサラダ食物繊維の多いレシピ血圧が高めの方低カロリーおかずレタス
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つくったよレポート(1件)

  • yukihashimoto
    yukihashimoto
    2020/07/07 17:17
    レタスとトマトとナッツのミニサラダ
    岩塩とオリーブオイル最高です!

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