4.3.3でダイエット！ヘルシー☆おにぎり定食 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
まめもにお
今の季節は春キャベツが美味しいので、たっぷり作りました。塩分控えめの梅干しで漬け込んだので、浅漬け感覚で沢山食べられます。おにぎりは、可愛くラッピングしました。
材料（1人分）
作り方
-
1
キャベツは食べやすい大きさに。
きゅうりは斜め切りに。
梅干しは、包丁で叩きます。
漬け物器にきゅうり、キャベツ、昆布茶、梅干し入れて全体を混ぜます。
重いしをします。
-
2
ご飯にゆかりを混ぜます。
おにぎりにして、ラッピングしました。
ラップに包んで、髪留めなので挟むと、簡単にお洒落なおにぎりに変身です！
-
3
熱したフライパンにごま油を入れて、細切りにした茄子と、2cmに切ったベーコンを入れて炒めます。
茄子が少ししんなりしたら、もやしを入れて炒めます。
めんつゆで味付けします。
-
4
浅漬けは、1日置きました。
※ポリ袋で漬け込めば、早く漬かると思います。（その際は、軽く揉んで下さいね）
4日間で4.3.3ダイエット料理を続けていたら、-2.6kg痩せました
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- おにぎり定食
まめもにお
★旬の食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。365日いつもレシピの事を考えている、料理バカ！★料理コンテスト46品受賞★飾り巻き寿司インストラクター★楽天レシピアンバサダー★フーディスト★クラシルメイツ
Twitter更新中
https://twitter.com/@yskikaku0924
ブログ更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/yskikaku/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
