さっぱりさばご飯 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 さばの開きを焼きます。焼きあがったら骨をとりながらほぐします。ほぐした身は大根おろしを和えて臭みを消します。
- 2 水菜は食べやすい大きさに切ります。白髪ねぎを用意します。大葉は半分に切って千切りします。
- 3 ポン酢に酢と砂糖を加えよく混ぜます。酢飯を作る要領で切るようにご飯に混ぜます。
- 4 ポン酢酢飯ができあがったら①のさばの身と②の野菜、白ゴマを加えてさっと混ぜ合わせます。盛り付けたら最後に海苔をふりかけて出来上がり！
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ままにゃんこにゃんこ
こんにちは。授乳中でも食べられるヘルシーでボリュームのあるお料理をご紹介します。ガツン系ではないので普通の人には物足りないかも？乳製品や油を極力使っていませんので、おっぱいのつまりやすいママも安心して食べられます。１歳の子供用の取り分け離乳食もあわせてご紹介しています。あまり食べない子供ですが、少しの食事で栄養がとれるように考えています。あえて、子供用の食事を作らず取り分けなので簡単です。
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