ピリ辛なゴーヤのせ＊冷製パスタのような、ひやむぎ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
ゴーヤのワタとタネを取り除き、スライスします。
ゴーヤを耐熱容器に置き、塩をふりかけて、ふんわりラップをして６００wの電子レンジで２分程加熱します。 -
2
★印と①を混ぜて、ふんわりラップをし、６００wの電子レンジで１分程加熱します。
これと、２cm幅に切ったほうれん草を混ぜ合わせます。 -
3
ひやむぎを袋記載通りに茹でてたら、水でしめます。
水を切り器に盛りったら、②をのせます。
仕上げに、柚子胡椒七味唐辛子をかけます。
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