本当の糖質オフ！さばツナ缶のきゅうりもやしサラダ！ レシピ・作り方
材料（2人分人分）
作り方
- 1 もやし1袋を開けて袋のまま電子レンジで2分30秒〜3分間温める。
- 2 もやしを電子レンジで温めてる間に、きゅうりをおろして、きゅうりから出た水分を軽く絞る。
- 3 もやしに氷数個を混ぜ冷やす。さば、ツナ、きゅうりの水分が取り終わり、マヨネーズドレッシングが出来るまで放置する。
- 4 ザルなどにキッチンペーパーを2〜3枚敷く。
-
5
さば水煮缶とツナ水煮缶の水分を軽く取った、さば、ツナ、きゅうりをキッチンペーパーにのせて混ぜる。3分位放置してから絞る。
-
6
さば、ツナ、きゅうりの水分を取ってる間に、●を小皿に入れてマヨネーズドレッシングを菜箸などで混ぜる。
- 7 もやしを絞って皿に盛り、水分を取り混ぜた★をもやしの上にのせて、完成。マヨネーズドレッシングは徐々にかけるのがオススメ。
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