塩ヨーグルトでヘルシー！キュウリとカニカマのサラダ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
わかめは水又はぬるま湯で戻す。
キュウリは薄切りにして、塩を振って軽く揉む。
しんなりとしたら、水に放し、しっかりと水気を絞る。
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2
ボールにAの材料を入れてよく混ぜてソースを作る。
はじめに塩コショウと酢を入れて、塩を完全に溶かす。
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3
残りの材料を入れて、完全に混ぜる。
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4
そこへ、１のキュウリとわかめを加える。
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5
カニカマを割いて加え、全体を混ぜる。
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6
水が出やすいので、食べる直前に混ぜた方がいいでしょう。
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7
器に盛って出来上がり♪
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関連情報
- カテゴリ
- ヨーグルト
- 料理名
- 塩ヨーグルトサラダ
遊星。.:*・゜
身体にいいもの、安く美味しく、楽しくいただきます～(*'ー'*)♪
関西の味付けなので、ほとんどのレシピは薄味です。
濃い目がお好きな方は味を見ながら、調味料を増やしてくださいね。
ガッツリより、おつまみ的なメニューが大好き！
今夜のお酒のおともが見つかりますように。。。♪
http://plaza.rakuten.co.jp/planetta/
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3 件
つくったよレポート（3件）
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はなまる子♪2012/09/07 13:54
１週間前にも作っていたのですが・・体調が悪くてアップ今日になりました。 ２回分同時にごめなさい。 ヨーグルトのサッパリガ美味しいですよね。 ありがとうです＾＾* -
はなまる子♪2012/09/07 13:48
サラダにマヨネーズを使わず、ヨーグルトとオリーブオイルでとってもヘルシー、軽くて美味しいです♪ 暑い時や脂っぽい料理に、サッパリがいいですよね。ごちそう様＾＾* -
arakurea2012/09/06 22:31
こんばんは～！
サラダにヨーグルト、意外な組み合わせ…いつもながらスゴク勉強になりました～(*^_^*)
レポたまっちゃったよン♪
あと二つ送りますね～(^^♪
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