フライパンにくっつかない鯖の塩焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鯖 1切
- 塩 ひとつまみ
- 油(焼く用) 適量
作り方
- 1 鯖の両面に塩を馴染ませる。
-
2
フライパンに耐熱用のクッキングシートをしき油を敷く。
※IHクッキングヒーターは高温になりやすく、耐熱温度を超える恐れがあるためご注意ください。 - 3 皮目を下にして中火で焼く。
- 4 焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして中火で火が通るまで焼く。
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Su-Su
食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^)
美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…！
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2 件
つくったよレポート（2件）
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しづS ’kitchen2023/12/01 18:00
美味しかったです☆彡ご馳走様でした☆彡 -
ustat2023/11/01 06:59
うまくやけました。
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