鶏肉とじゃがいもとブロッコリーのグリル レシピ・作り方

鶏肉とじゃがいもとブロッコリーのグリル
  • 約30分
  • 500円前後
torandtop
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ヘルシーで美味しい

材料(2人分)

作り方

  1. 1 まず調味料をまぜる
  2. 2 調味料の半分を使い、鶏肉をつけ、下味をつける
  3. 3 フライパンにバターを引いて皮を下にして鶏肉を焼く
  4. 4 カリカリになったらひっくり返して中まで火を通したら5ミリくらいにスライスしたじゃがいもを入れる
  5. 5 上から残りの調味料をかける
  6. 6 じゃがいもに箸が通ったらブロッコリーを加える
  7. 7 ブロッコリーに火が通ったらバターを上からのせ、レンジでグリルを5分で完成

きっかけ

健康に気にしてる時にちょうどいい

  • レシピID:1010021433
  • 公開日:2018/05/20
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