幼児食♪野菜嫌いでも食べられるツナ野菜お好み焼き☆ レシピ・作り方

幼児食♪野菜嫌いでも食べられるツナ野菜お好み焼き☆
  • 約30分
  • 300円前後
りらっくママ☆
りらっくママ☆
キャベツ・ブロッコリー・ミックスベジタブル・ツナの栄養たっぷりお好み焼き☆我が家の野菜嫌い2人娘(4才と2才)も美味しいと言っておかわりしたメニューです☆

材料(子供2人分)

  • キャベツ 60g
  • 冷凍ブロッコリー 60g
  • 冷凍ミックスベジタブル 60g
  • ツナ缶 1缶
  • ◎薄力粉 大さじ3
  • ◎ベーキングパウダー 小さじ1
  • 1個
  • 和風だしの素 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1 冷凍ブロッコリーと冷凍ミックスベジタブルを耐熱容器に入れ、600wで2分チン。粗熱が取れたらみじん切りにする。
  2. 2 キャベツもみじん切りにする。ツナ缶は油を切っておく。
  3. 3 器に◎を入れ、混ぜ合わせておく。
  4. 4 別の器にキャベツ、ブロッコリー、ミックスベジタブル、卵、油を切ったツナ、だしの素を入れ、全体をよく混ぜる。
  5. 5 4に◎を混ぜ合わせ、水を足して軽く混ぜる。
  6. 6 オリーブオイルを入れたフライパンを中火であたため、5の生地を半分ずつ丸く流し入れる。フタをして弱火でじっくり焼く。
  7. 7 生地のまわりが固まってきたらひっくり返し、フタをせずに弱火〜中火で焼き色がつくまで両面を焼いたら完成☆

きっかけ

子供が苦手な野菜もみじん切り&お好み焼きにすれば食べられると思い作りました。

おいしくなるコツ

お好みで、ソース、マヨネーズ、かつお節などを少量かけてお召し上がりください☆

  • レシピID:1000016844
  • 公開日:2020/06/17
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カテゴリ
幼児食(1歳半頃~2歳頃)ツナ缶その他のお好み焼キャベツ幼児食(3歳頃~6歳頃)
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つくったよレポート(2件)

  • 4045g
    4045g
    2021/04/25 19:48
    幼児食♪野菜嫌いでも食べられるツナ野菜お好み焼き☆
    ブロッコリーこれなら食べてくれました(*´▽`*)8歳(笑)
  • Nico
    Nico
    2021/03/28 19:25
    幼児食♪野菜嫌いでも食べられるツナ野菜お好み焼き☆
    こちらも美味しくいただきました~(*^^*)うちのチビが手掴みし始めたので丁度ピッタリなレシピでした♥️ごちそうさまでした☆

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