ヘルシー軟骨唐揚げ★ レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏の軟骨（今回は膝）をビニールに入れ、★の材料を入れてもみこんで5分おく。

   

2. 2 トースターかオーブン（170～180度位）のトレーにアルミホイルかクッキングシートをしき、薄く油を塗っておく。
   クッキングシートなら、油をひかなくてもくっつきません★
3. 3 1を５分置いたら、ビニールのまま余分な汁気を切って片栗粉、胡椒を投入。
   袋に空気を入れて風船状態にし、振ってナンコツと絡ませる。
4. 4 ナンコツが重ならないようにアルミホイルに並べ、こんがりするまで焼く。
   我が家のオーブンでは8分位でした。

   

5. 5 お好みでレモンを添えて召し上がれ♪