旬の食材、おいしい食卓。 西友レシピ部
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1位 
えびとアスパラガスのトマトクリームカレー えび旨味がたっぷりのクリーミーなカレー。フレッシュトマトの酸味がアクセントに。 むきえび（冷凍）、グリーンアスパラ、玉ねぎ、トマト、オリーブオイル、水、カレールウ（中辛）、生クリーム、ご飯つくったよ 17 -
2位 
牛肉と玉ねぎのプルコギ風炒め 漬け込みなしのスピード調理！甘辛く炒めたお肉と玉ねぎがたまりません！ 牛肉肩ロース切落し、にんじん、玉ねぎ、にら、ごま油、白いりごま、A:、しょうゆ、A:、コチュジャン、A:、酒、A:、砂糖、A:、おろしにんにく（チューブ）、A:、おろししょうが（チューブ）つくったよ 78 -
3位 
しらすとレタスのチャーハン しらすたっぷり！卵は先に炒めてふんわりと仕上げます。 しらす干、レタス、長ねぎ、卵、ご飯、鶏ガラスープの素（顆粒）、こしょう、サラダ油、ごま油つくったよ 9 -
4位 
えびとブロッコリーのカレーマヨ炒め えびとマヨネーズの組み合わせにカレー風味をプラス。ご飯にもおつまみにも。 むきえび（冷凍）、ブロッコリー、枝豆（冷凍）、サラダ油、A:、マヨネーズ、A:、カレー粉、A:、ケチャップ、A:、砂糖、A:、おろしにんにく（チューブ）つくったよ 8 -
5位 
海鮮あんかけ焼きそば 魚介たっぷり食べ応え抜群！味付けはポン酢でさっぱりと 中華めん（焼きそば用）、シーフードミックス、塩、こしょう、白菜、にんじん、れんこん、しいたけ、にんにく（チューブ）、しょうが（チューブ）、サラダ油、A、鶏がらスープ、A、みなさまのお墨付き、味付きポン酢、A、片栗粉つくったよ 60 -
6位 
ガーリックシュリンプ ガツンとにんにくでエビが殻ごと美味しい！ブロッコリーとマッシュルームを加えてバランスよく。 バナメイえび、ブロッコリー、マッシュルーム、片栗粉、バター、塩、レモン、A、にんにく（みじん切り）、A、オリーブオイル、A、レモン汁、A塩、A、粗挽き黒こしょうつくったよ 111 -
7位 
ワカモレ（アボカドのディップ） つぶして混ぜるだけの簡単調理。トーストにのせて食べても美味しい！ アボカド、トマト、玉ねぎ、パクチー、レモン汁、塩、チリパウダー、トルティーヤチップスつくったよ 45 -
8位 
なすとひき肉のキーマカレー ひき肉を使うから煮込み時間が短く。なすを油で炒めてから加えると美味しく仕上がります。 鶏ひき肉、なす、玉ねぎ、サラダ油、塩、こしょう、水、カレールウ（辛口）、ご飯、ゆで卵、パセリつくったよ 3 -
9位 
鶏ささみの棒々鶏冷や奴 さっぱりささみに濃厚なごま風味だれが合う！火を使わないスピードレシピ！ 鶏ささみ肉、豆腐（絹ごし）、きゅうり、みょうが、酒、塩、棒々鶏のたれつくったよ 16 -
10位 
たらの唐揚げ中華野菜あんかけ カラっと揚げたたらにとろーりあんかけをかけて。お酢を加えるとさっぱりと仕上がります。 真たら甘塩味、塩、こしょう、片栗粉、にんじん、ピーマン、えのきだけ、片栗粉、(水溶き片栗粉用）、水（水溶き片栗粉用）、サラダ油、ごま油、A 水、A、鶏ガラスープの素（顆粒）、A、酒、A、しょうゆ、みりん、酢、A、赤唐辛子（輪切り）つくったよ 49 -
カレーチキンソテー 調味料に漬けたらあとは焼くだけ！そのまま焼くから、拭き取る手間なし！ 鶏もも肉、ズッキーニ、パプリカ（黄）、ミニトマト、塩、こしょう、オリーブオイル、A:、プレーンヨーグルト（無糖）、A:、カレー粉、A:、おろしにんにく（チューブ）、A:、砂糖、A;、塩つくったよ 3 -
鶏肉とたけのこの和風カレー めんつゆと片栗粉でお蕎麦屋さんのカレー風に。ご飯との相性は抜群！ 鶏もも肉、たけのこ（水煮）、長ねぎ、塩、こしょう、サラダ油、水、カレールウ（甘口）、めんつゆ（3倍濃縮）、水溶き片栗粉、ご飯、みつばつくったよ 4 -
鮭のホイル蒸し 素材の水分で鮭がふっくら！準備も後片付けも簡単なお手軽メニュー 生銀鮭、タイム、アスパラガス、スナップエンドウ、えのきだけ、しめじ、まいたけ、レモン、白ワイン、オリーブオイル、無塩バター、塩、こしょうつくったよ 1 -
鮭のちゃんちゃん焼き お野菜たっぷり！鮭の旨味と味噌が決め手の石狩の郷土料理。 生銀鮭、塩、にんじん、玉ねぎ、えのき、しめじ、キャベツ、塩、こしょう、青ねぎ、無塩バター、A:、味噌、A:、砂糖、A:、みりん、A:、酒、A:、にんにくすりおろしつくったよ 1 -
牛肉のペッパーライス風ピラフ ボリューム＆インパクト抜群！手軽で楽しいごちそうメニュー 牛肩切落し、塩、こしょう、ご飯、バター（無塩）、にんにく、塩、コーン（缶/ホール）、青ねぎ、粗挽き黒こしょう、サラダ油、A:、しょうゆ、A:、酒、A:、にんにく -
夏野菜のカレー焼マリネ スパイシーなカレーの風味で夏野菜が美味しい！しょうゆが隠し味に。 なす、ミニトマト、オクラ、みょうが、オリーブオイル、カレー粉、A:、酢、A:、オリーブオイル、A:、砂糖、A:、しょうゆ、A:、塩つくったよ 3 -
鶏もも肉のザンギ しっかり下味をつけた鶏肉を揚げた北海道名物ザンギを、シャキシャキの野菜と一緒に。 国産鶏もも肉切落し(大)、卵、片栗粉、薄力粉、水、サラダ油、お惣菜「12品目シャキシャキサラダ」、A、しょうゆ、A、酒、A、砂糖、A、おろしにんにく(チューブ)、A、おろししょうが(チューブ)つくったよ 55 -
塩さばのトマト煮 旨味たっぷりの塩さばを使えば煮込みも時短に。 塩さば、薄力粉、にんにく、まいたけ、しめじ、かぼちゃ、トマトソース(市販)、水、オリーブオイル、塩、こしょうつくったよ 11 -
トンテキ 甘辛こってり味でご飯がすすむ！たっぷりキャベツと一緒に！ 豚肉ロース切身、塩、こしょう、薄力粉、にんにく、バター、サラダ油、コールスローミックス、トマト、[A]、ウスターソース、[A]、ケチャップ、[A]、しょうゆ、[A]、砂糖つくったよ 41 -
しらすときゅうりの酢の物 もう一品欲しいときに。 手作りの三杯酢としょうがでさっぱり。 釡揚げしらす、きゅうり、しょうが、塩、A、酢、Aしょうゆ、A、みりん、A、水つくったよ 17
