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ブロッコリーは緑色がとてもキレイなので、メインに入っているとそれだけでも食卓が華やかになりますね。今回は洋食と中華を中心に、献立をご紹介しています。メインでお野菜が足らない場合は副菜や汁物でバランスを整えましょう!
キッシュだけどヘルシーなブロッコリーの豆腐キッシュを作りましょう。キッシュの生地を使用しないので、手軽だしとってもヘルシーに仕上げることができますよ。ブロッコリーが丸ごと1個使えるレシピです。 副菜にはかぼちゃとナッツのサラダを組み合わせましょう。ナッツを加えることで食感がプラスされて美味しいですよ。かぼちゃは電子レンジを使用して時間の節約をしましょう。
とろとろとしたあんかけが美味しいブロッコリーの豆腐あんかけをご紹介します。カニカマはお安く手軽に彩りをプラスできるので上手に使いこなせると良いですね。生姜を入れて風味をアップさせましょう! 副菜にはハムともやしの中華サラダを組み合わせて。食材はお財布に優しいものばかりなので、節約したい時に嬉しい一品です。ごま油を垂らすことでより美味しく仕上がりますよ。汁物にはトマトと卵の中華スープを。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト