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さつまいもを使ったりんご煮やはちみつ煮等もおいしく副菜として大活躍ですが、たんぱく質食材を組み合わせると主菜になる煮物料理を楽しめますよ。少ない煮汁で煮てさつまいもの甘味を逃さないように煮るのもおすすめ!今回はそんなさつまいもを主役にした献立をご紹介致します。
鶏肉の旨味とコチュジャンのコクで甘味が引き立つ、鶏肉とさつまいものピリ辛蒸し煮です。野菜の水分で煮るので、野菜の甘味を逃さず味わえますね。副菜は野菜を3種類使った、ほうれん草キャベツにんじんのナムルにしましょう。見た目も鮮やかで、おつまみにもおすすめの1品です。野菜は茹で過ぎに注意し、しっかり水気を切ってから調味料を和えましょう。豆板醤の量で、お好みの辛さに調整できます。
炊飯器で簡単にできる、さつまいもと豚肉の甘辛煮です。煮物が苦手な方も、炊飯器におまかせでできると作りやすいですね。しょうが汁がない場合は、すりおろしたしょうがでも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、ちょい辛厚揚げのマヨチーズにしましょう。厚揚げを使うことでたんぱく質を補給できますね。とろけるチーズとピリ辛味で食欲をそそる1品です。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび