JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
ほくほくでおいしいさつまいもの季節がやってきましたね!副菜やお菓子としても使えるさつまいもですが、今回はさつまいもを主役にした献立をご紹介致します。主菜にタンパク質がない場合は副菜でしっかりと補うと良いですね。
そのまま食べてもおいしいさつま芋入りの野菜かき揚げです!うどんにのせたりしてもおいしいですね。さつまいもの他に玉ねぎや人参も入れたかき揚げです。主菜にタンパク質がないので、副菜は厚揚げと豚肉のしょうが味噌炒めにしてタンパク質を補給しましょう。厚揚げを入れることで、少ない豚肉もボリュームが出ますね。白菜のすまし汁には小松菜やえのきを入れて野菜を摂りましょう。
野菜も一緒にたくさん食べられるチーズタッカルビです!とろけたチーズが食欲をそそりますね。さつまいも以外にもいろいろな野菜を一緒に食べられるので栄養のバランスも取りやすい1品です。副菜はセロリのナムルにしましょう。セロリはさっと茹でることでシャキシャキ感を残しつつ、味馴染みも良くなりますよ。スープはチンゲン菜とえのきのスープにしましょう。
もっと見る
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく