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あっさりしている大根もごはんがすすむおかずになりますよ!薄切りにして炒めても、厚切りにして炒めても味付けでいろいろな料理に変化できる大根は使いやすい食材ですね。ボリュームのあるおかずもたくさんあるのでしっかりごはんが食べられますよ。
豚肉は1度茹でてさっぱり食べやすくなった豚肉のさっぱり大根おろしかけです!これなら油っぽい食事が苦手な方にも食べやすいですね。たっぷりの大根おろしがよりさっぱりさせてくれますよ。副菜はオレンジ色のきれいな人参の味噌炒めにしましょう。さっと炒めるだけでできる簡単副菜です。お弁当にもおすすめですよ。副菜2品目は小松菜とキャベツのごま和えにしましょう。電子レンジで簡単にできるので忙しいときにもうれしいですね。
大根にしっかり味が染み込んだ大根のひき肉あんかけです!ごはんもすすむ1品ですね。あんかけにすることでひき肉も絡みやすく食べやすくなりますよ。副菜は緑色とオレンジ色のきれいなブロッコリーの茎と人参のツナきんぴらにしましょう。ブロッコリー茎は捨てずに炒め物にすると使いやすいですよ。お弁当にもおすすめの1品です。味噌汁にはほうれん草、さつまいも、豆腐を入れましょう。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく