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色がきれいなかぼちゃは食卓を明るくしてくれますね!煮ても焼いてもほくほくでおいしく甘味があるので食べやすい野菜です。和食でも洋食でもおいしく調理できるので気分に合わせて使い分けるのも良いですね。
いつもの材料で簡単にできるかぼちゃのシチューです!かぼちゃを使うことで見た目の彩りもきれいになりますね。かぼちゃやじゃがいもは煮崩れないように注意しましょう。副菜はかぶのガーリックソテーにしましょう。かぶの葉を一緒に使うことで彩りも良くなり栄養価も上がりますね。さっと炒めるだけで簡単にできる1品です。副菜2品目はトマトとアボカドのサラダにしましょう。
あんかけが絡んでおいしいかぼちゃのひき肉あんかけです!かぼちゃは電子レンジで加熱することで甘味が逃げず、加熱時間も短縮できますね。水溶き片栗粉でお好みのとろみに調整しましょう。ごはんにも良く合う1品です。副菜はほうれん草の白和えにしましょう。ほうれん草、人参、しいたけと具だくさんな1品です。味噌汁はキャベツとなすの味噌汁にしましょう。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび