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ごはんがすすむのはもちろん、おつまみにもおすすめのにらレシピがたくさんありますよ。今回はそんなにらを主役にした献立をご紹介致します。旨味のある食材を組み合わせて、食欲をそそる献立にしましょう。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整するといいですね。
たっぷりのにらを入れて風味豊かな、春雨炒めです。にんじんも入っているので彩りもよくなりますね。ひき肉の旨味もあり、ごはんによく合う1品です。春雨を別茹でする必要がないのもうれしいポイント!副菜はおつまみにもおすすめの、ザーサイとトマトの冷奴にしましょう。トマトや大葉で見た目も鮮やかな1品ですね。ザーサイの塩味が食欲をそそります。スープは濃厚で甘味も味わえる、クリームコーン中華スープにしましょう。
しらすを入れて旨味が加わった、にらとしらすのもっちりチヂミです。にらの風味もあり、食欲をそそられますね。焼けたら食べやすい大きさに切って盛り付けましょう。副菜は電子レンジで簡単にできる、ささみとキャベツのナムルをどうぞ。ささみを入れることで旨味が増し、たんぱく質を補給できるのもうれしいですね。スープは細切り大根とにんじんのわかめスープにしましょう。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび