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焼くだけじゃない!いろいろな調理法を楽しんで、ごはんもすすむさわら料理を作ってみませんか?今回はそんなさわらが主役の献立をご紹介致します。ごはんによく合うので、お弁当にもおすすめです。主菜がさわらだけの時は、副菜や汁物でしっかり野菜を補給しましょう。
電子レンジで簡単にできる、さわらの煮付けです!煮魚が苦手な方も電子レンジなら簡単に挑戦できますね。忙しい時にもうれしい1品です。しょうがの絞り汁がない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はお弁当にもおすすめの、じゃがいもとピーマンのきんぴらにしましょう。ごまの風味も加わったきんぴらです。味噌汁は小松菜と人参の味噌汁にしましょう。彩りもきれいな味噌汁に仕上がります。
ごはんとも相性抜群の、さわらの西京焼きです!味噌の風味がさわらの旨味ともよく合い、食欲をそそる1品ですね。副菜は緑黄色野菜を摂れる、かぼちゃと人参と油揚げの炒め煮にしましょう。かぼちゃと人参だけではなく、油揚げが入っているので風味が増しますね。副菜2品目はキャベツとえのきのごま和えにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめ!
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母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき