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焼くだけじゃない!いろいろな調理法を楽しんで、ごはんもすすむさわら料理を作ってみませんか?今回はそんなさわらが主役の献立をご紹介致します。ごはんによく合うので、お弁当にもおすすめです。主菜がさわらだけの時は、副菜や汁物でしっかり野菜を補給しましょう。
電子レンジで簡単にできる、さわらの煮付けです!煮魚が苦手な方も電子レンジなら簡単に挑戦できますね。忙しい時にもうれしい1品です。しょうがの絞り汁がない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はお弁当にもおすすめの、じゃがいもとピーマンのきんぴらにしましょう。ごまの風味も加わったきんぴらです。味噌汁は小松菜と人参の味噌汁にしましょう。彩りもきれいな味噌汁に仕上がります。
ごはんとも相性抜群の、さわらの西京焼きです!味噌の風味がさわらの旨味ともよく合い、食欲をそそる1品ですね。副菜は緑黄色野菜を摂れる、かぼちゃと人参と油揚げの炒め煮にしましょう。かぼちゃと人参だけではなく、油揚げが入っているので風味が増しますね。副菜2品目はキャベツとえのきのごま和えにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめ!
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ミートローフ by デロンギ・ジャパン公式キッチン
さんまのから揚げ~からし風味~ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
小松菜と焼きしいたけのお浸し by 月桂冠株式会社
[乗せるだけ]ガリが決め手の さば塩焼き丼 by DSAデイリーストックアクション
卵とろ~り♪「高崎のめぐみ」米粉もちもちガレット by 都城市ふるさと納税レシピ
作り置き・お弁当に最適♪アスパラのキーマカレー by キュキュットあとラクミスト×楽天レシピ
1位
デコポン
2位
おからパウダー
3位
ホットプレート
4位
牛肉 しぐれ煮
5位
あえる
6位
豚バラ肉
7位
ゆでる
8位
じゃがいも 大根 煮
9位
肉そぼろ
10位
花椒