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焼くだけじゃない!いろいろな調理法を楽しんで、ごはんもすすむさわら料理を作ってみませんか?今回はそんなさわらが主役の献立をご紹介致します。ごはんによく合うので、お弁当にもおすすめです。主菜がさわらだけの時は、副菜や汁物でしっかり野菜を補給しましょう。
電子レンジで簡単にできる、さわらの煮付けです!煮魚が苦手な方も電子レンジなら簡単に挑戦できますね。忙しい時にもうれしい1品です。しょうがの絞り汁がない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はお弁当にもおすすめの、じゃがいもとピーマンのきんぴらにしましょう。ごまの風味も加わったきんぴらです。味噌汁は小松菜と人参の味噌汁にしましょう。彩りもきれいな味噌汁に仕上がります。
ごはんとも相性抜群の、さわらの西京焼きです!味噌の風味がさわらの旨味ともよく合い、食欲をそそる1品ですね。副菜は緑黄色野菜を摂れる、かぼちゃと人参と油揚げの炒め煮にしましょう。かぼちゃと人参だけではなく、油揚げが入っているので風味が増しますね。副菜2品目はキャベツとえのきのごま和えにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめ!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ