アレンジできる！「かつおのたたき」が主役の献立 6提案

「かつお」献立のコツ

かつおのたたきがあると忙しいときの1品に便利ですね。今回はかつおのたたきを使った献立をご紹介致します。かつおのたたきは野菜を組み合わせたり、たれを変えると楽しみ方もいろいろ！かつおのたたきをアレンジした料理もおすすめです。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ごまポン酢たれで！かつおのたたき

ポイント

たれを手作りした、かつおのたたきです。いつもポン酢でかつおのたたきを食べている方も簡単に作れるのでぜひ挑戦してみてください。玉ねぎや細ねぎもあり、風味が増しますね。ごまはいりごまではなくすりごまを使っているのでより風味が増しますよ。副菜はかぼちゃと高野豆腐の含め煮にしましょう。高野豆腐にかぼちゃの甘味が染み渡りますね。

他のおすすめ献立

おつまみにおすすめ！かつおのたたきのユッケ

ポイント

ピリ辛でおつまみにおすすめの、かつおのたたきのユッケです。ごはんにもよく合う1品ですね。切って和えるだけなので簡単にできますよ。副菜は彩りのきれいな、かぼちゃと厚揚げの韓国風煮込みにしましょう。厚揚げを使うことで食べ応えが出ますね。モロッコいんげんはいんげんや絹さや等でも代用できます。白菜スープには、にんじんや玉ねぎも入れて野菜を摂取！冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。