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魚もしっかり食べていますか?今回は安価で手に入りやすい、いわしを主役にした献立をご紹介致します。節約にもうれしいので、しっかり旬のおいしい時期に食べておきたいですね。下処理済みのものを購入すれば、簡単に調理もできるのでぜひお試しください。
揚げ物が苦手な方にもおすすめの、いわしの梅と大葉挟みフライです!梅と大葉を使うことで風味や酸味が加わりさっぱりと食べやすいですね。お弁当にもおすすめの1品です。副菜はれんこんと長芋とまいたけのにんにくポン酢炒めにしましょう。ベーコンを入れているので旨味も加わり食欲をそそりますね。にんにくの風味を効かせておつまみにもおすすめの1品に。3種類の野菜を使うことで、いろいろな食感を楽しめますよ。
いわしにバジルをのせてくるくる巻いた、いわしのフレッシュバジルロールフライです!断面もきれいでおつまみやお弁当にもおすすめですよ!バジル以外のハーブや香味野菜を巻いてもいいですね。副菜はアボカドとトマトのさっぱりサラダにしましょう。切って和えるだけで簡単にできるので、主菜が手の込んだ料理の時も作りやすいですね。スープは大根のコンソメスープにしましょう。にんじんやほうれん草も入れて野菜を摂取!
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび