(37ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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春キャベツdeサーモンとサラダの巻き寿司 春キャベツ、レタス、サーモン(生食)、庄内麩、雑穀ごはん、青じそ、(A)穀物酢、(A)アカシア蜂蜜、(A)塩、しそ生姜、金ごま、あらびき黒胡椒、(B)きな粉、(B)塩麹、(B)レモン汁、(B)白胡椒、(B)醤油、マヨネーズ by 嵯峨 恭也 -
目玉焼きナムル丼 ご飯（雑穀ご飯使用）、卵、小松菜（3ｃｍ長さに切る）、もやし（根が気になったら取る）、にんじん（細切り）、キムチ（ざく切り）、白ゴマ、韓国海苔、塩、ごま油、油 by mococo05 -
簡単シンプル！卵と青海苔の雑穀チャーハン 雑穀ごはん、卵、青海苔、ごま油、塩、コショウ、醤油 by tiktiktak
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カリカリジャコと梅干しの雑穀おにぎり 雑穀ごはん、梅干し、ジャコ、ごま油、塩、おにぎり海苔 by tiktiktak -
ジャコと桜でんぶの雑穀おにぎり 雑穀ごはん、ジャコ、桜でんぶ、塩、おにぎり海苔 by tiktiktakつくったよ 1 -
だし巻き卵のはんなりな江戸前ギョク（握り寿司） 雑穀ご飯、だし巻き卵（甘くない、出汁の利いたもの）、板海苔、スナップえんどう、(A)すりごま、(A)柚子皮、(A)塩麹、すし酢 by 嵯峨 恭也つくったよ 1 -
バリバリおかかとカリカリ梅の生七味おにぎり 雑穀ごはん、カリカリ梅（大）、スナップえんどうの実、※レシピID1880008807、おかかふりかけ（今回はバリ鰹使用）、生七味※（市販品可）、ごま油 by 嵯峨 恭也 -
蟹のトマトリゾット 雑穀ご飯を有効活用！ 雑穀ご飯（炊いたもの）、蟹缶（べにずわいがにほぐし身）、トマトソース、玉ねぎ、サラダ油、粉チーズ、塩、こしょう、コンソメ顆粒、パセリ、タイムなどドライハーブ by 青空ともとも -
【ココナッツオイル】鶏肉と夏野菜のココナッツカレー 鶏むね肉、茄子、おくら、玉ねぎ、(A)ココナッツオイル、(A)にんにく・しょうがのすりおろし、カレー粉、ココナッツミルク、ナンプラー、雑穀ごはん by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 4 -
ツナと春キャベツのオツな生七味マヨ丼 雑穀ご飯、キャベツ、ツナ缶※なるべくフレーク状でないもの、(A)塩麹、(A)エキストラバージンオリーブオイル、(A)ごま油、(A)おろしにんにく、醤油、(B)マヨネーズ、(B)生七味※(市販品可)、レシピID1880008807 by 嵯峨 恭也 -
筍と葉葱のズボラで旨い！生七味炒飯 冷やご飯※今回は雑穀ごはん使用、筍、油揚げ、人参、葉葱、卵、にんにく、サラダ油、生七味※(市販品可)、※レシピID1880008807、(A)マヨネーズ、(A)鶏ガラスープの素、(A)塩麹、醤油 by 嵯峨 恭也 -
鯖味噌煮缶でサバッと男前どんぶり 鯖味噌煮缶、雑穀ごはん(炊き上がり)、生七味(市販品可)※、※レシピID:1880008807、葉葱、ごま油、だし醤油 by 嵯峨 恭也 -
魚肉ソーセージ海苔巻 魚肉ソーセージ、海苔、マヨネーズ、雑穀ごはん by yantasan -
シンプルが美味しい☆セリごはん 雑穀ごはん、セリ、塩 by もぐもぐばばちつくったよ 1 -
ざく切りめかぶの雑穀まぜごはん 生のめかぶ、雑穀ごはん、塩、醤油 by ＊和土＊ -
パパっとできてヘルシー♪アボカドキムチ丼 雑穀ごはん、アボカド、卵、キムチ by stacy_001 -
Ｗヘルシーで最強！糸コンニャクと雑穀米ごはん 糸コンニャク(しらたき)、雑穀(やずや１６雑穀カルシウム)、米、水 by ミルク白うさぎつくったよ 1 -
もちもち♡ヘルシー♡雑穀たっぷり食パン 雑穀ご飯、豆乳(水でも)、強力粉、砂糖、マーガリン、塩、黒煎り胡麻、ドライイースト by CHICO☆★つくったよ 1 -
大人のミニオンオムライス弁当 雑穀ごはん、ひき肉、卵、ハム、ブロッコリー・いんげん、ムキエビ・冷凍たこ焼き、海苔の佃煮、塩・こしょう・醤油・しょうが汁 by ちい8718 -
チーズ＆ごま＆塩昆布の雑穀おにぎり 雑穀ご飯、プロセスチーズ、塩昆布、いりごま by yantasan -
さっぱりします♪大根おろし納豆ご飯☆ 雑穀ご飯、納豆、大根、辛子、わさび、白だし by THANK YOU GOOD BYE♬つくったよ 5 -
大根の葉とゆかりの雑穀おにぎり 雑穀ご飯、大根の葉、生姜、ごま油、塩、ほんだし、ゆかりふりかけ by soraちゃんママ -
スパゲティー用レトルトソースで簡単お握り♪ 温かいご飯、レトルト明太子スパゲティーソース、付属の刻み海苔、天かす、あれば、紅しょうが by ジョン・リーバス -
竹輪と椎茸のお茶漬け ★出し汁、★本みりん、★薄口醤油、★塩、竹輪、椎茸、刻みねぎ、ごはん(今回は雑穀ごはん) by Tiara.mつくったよ 1 -
牡蠣とキノコのリゾット風 牡蠣のオイル漬け、牡蠣のオイル漬けのオイル、雑穀ごはん、タマネギ、きのこ（ブナピー、ひらたけ）、水、塩、黒コショウ by mococo05つくったよ 1 -
天かすとねぎのおにぎり ごはん(今回は雑穀ごはん)、キッコーマン本つゆ香り白だし、刻みねぎ、天かす、味塩、味のり by Tiara.mつくったよ 1 -
塩昆布とねぎのおにぎり ごはん(今回は雑穀ごはん)、塩昆布、刻みねぎ、味塩、味のり by Tiara.mつくったよ 4 -
山ごぼう味噌漬けのお茶漬け ★出し汁、★薄口醤油、★本みりん、★塩、山ごぼう味噌漬け、刻みねぎ、ごはん(今回は雑穀ごはん） by Tiara.m -
豚キムチ丼 豚ロース肉、キムチ、玉ねぎ、★酒、★醤油、★砂糖、ごま油、白すりごま、刻み海苔、ごはん(今回は雑穀ごはん)、卵 by Tiara.mつくったよ 1 -
梅とあおさのおにぎり ごはん(今回は雑穀ごはん)、梅干、あおさ、味塩、味付け海苔 by Tiara.mつくったよ 4 -
塩昆布とゆかりとあおさのおにぎり ごはん(今回は雑穀ごはん)、塩昆布、あおさ、ゆかり、味塩、味付け海苔 by Tiara.mつくったよ 3 -
塩昆布と椎茸のお茶漬け 椎茸、★出し汁、★薄口醤油、★本みりん、★塩、塩昆布、白すりごま、ごはん(今回は雑穀ごはん） by Tiara.mつくったよ 1 -
塩昆布とあおさと天かすのおにぎり ごはん(今回は雑穀ごはん)、塩昆布、あおさ、天かす、味塩、味付け海苔 by Tiara.mつくったよ 1 -
納豆チャーハン ご飯(雑穀ごはん）、納豆、ネギ、いんげん、鶏がらスープの素、しょうゆ、卵、おろしにんにく by yantasan -
ちりめんじゃことあおさのお茶漬け ★出し汁、★薄口醤油、★本みりん、★塩、ちりめんじゃこ、あおさ、小梅、ごはん(今回は雑穀ごはん) by Tiara.m -
梅と椎茸のお茶漬け ごはん(今回は雑穀ごはん)、★出し汁、★薄口醤油、★本みりん、★塩、★白すりごま、椎茸、梅干、刻みねぎ by Tiara.m -
雑穀小豆粥 雑穀ご飯、ゆで小豆、塩麹、塩 by mococo05つくったよ 1 -
卵とねぎのおじや ごはん（今回は雑穀ごはん)、★出し汁、★醤油、★本みりん、★塩、卵、刻みねぎ、刻み海苔 by Tiara.mつくったよ 3 -
☆雑穀ご飯と納豆のおつまみおにぎり☆ 雑穀ごはん、納豆、中濃ソース、黒酢、青のり、かつおぶし by kojarin7 -
おつまみに美味しい☆ミニハンバーグのせおにぎり☆ 雑穀ごはん、ミニハンバーグ、みにとまと、中濃ソース、塩、水菜（あれば） by kojarin7 -
☆★ローストチキンの残りで薬膳粥♪★☆ 残りご飯（雑穀ご飯も可）、ローストチキン、茹でた丸麦（他雑穀可、無しでも可）、水、チキンスープの素、生姜みじん切り、ネギみじん切り、塩、胡椒、クコの実、松の実、パクチー by めーぷんぷいつくったよ 1 -
【お手伝いレシピ】☆雑穀ご飯と梅干しのおにぎり☆ 雑穀ごはん、梅干し、黒ゴマ、天然塩、焼きのり by kojarin7 -
イカフライサンドおにぎり♪ 雑穀ご飯、イカフライ、とんかつソース、低脂肪マヨネーズ、焼き海苔 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
大根葉のお粥 雑穀ごはん、大根葉、塩 by もぐもぐばばちつくったよ 1 -
雑穀かぼちゃポタージュ 雑穀ごはん、水、かぼちゃ、豆乳、牛乳、塩、こしょう、鶏がらスープの素 by yantasan -
【お手伝いレシピ】鮭とプチプチごまのおにぎり 雑穀ごはん、鮭の塩焼き、黒ゴマ、塩 by kojarin7 -
キャベツとレッドキドニーのトマトカレー ＊キャベツ、レッドキドニー缶、＊牛こま肉、＊玉ねぎ、＊人参、＊トマト缶、＊赤ワイン、＊顆粒コンソメ、＊はちみつ、＊タイムホール、カレールー、カレー粉、塩・コショウ、雑穀ごはん、パセリチップ by もぐもぐばばち -
じゃこと梅干しの雑穀おにぎり 雑穀ごはん、梅干し、じゃこ by yantasan -
岩塩といりごまの雑穀おにぎり 雑穀ごはん、いりごま、岩塩、ごま油 by yantasan -
胡桃と春菊の中華粥 雑穀ごはん、春菊、胡桃、鶏ガラスープの素、塩、クコの実 by もぐもぐばばち
