イカフライサンドおにぎり♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 雑穀ご飯 お茶碗１杯分
- イカフライ １個
- とんかつソース 小さじ１
- 低脂肪マヨネーズ ひとしぼり
- 焼き海苔 1/2枚
作り方
- 1 イカフライはレンジで３０秒加熱して、トースターで２～３分焼いて表面をパリッとさせる。
-
2
海苔の半分に、ご飯の半分→１のイカフライ→ソース・マヨネーズ→残りのご飯の順にのせていく。
- 3 海苔で挟んで少し置いて落ち着かせる。
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