(20ページ目) テンカスのレシピ・作り方 総合情報
テンカスのレシピ一覧 9899品
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かにかま・天かす・胡麻・あおさのおにぎり 温かいご飯、かにかま（5㎜幅の輪切り）、天かす、いりごま、あおさ（乾燥）、粉末かつおだし by ぷ〜みぃまま♪ -
お好み焼きチャーハン ごはん、キャベツの千切り、ネギの小口切り、天かす、焼き豚の粗みじん切り、卵、塩、胡椒、お好みソース、青海苔、かつおぶし、オリーブ油 by ボンド子つくったよ 1 -
簡単♪だしが引き立つ♪サクッとろ♪たこ焼き たこ焼き粉、たまご、水、だしの素、タコ、刻みネギ、天かす、刻み紅しょうが、油 by みずたまSweetつくったよ 2
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高菜と天かすのおにぎり♪ ご飯、●高菜漬け（みじん切り）、●天かす、●ごま by ぽよっちぷーちゃんつくったよ 3 -
雑穀米で(*^^*)卵かけご飯☆ 雑穀米、卵、葱、刻み海苔、天かす、麺つゆ by xmickyx -
辛子高菜と天かすの冷奴 絹豆腐、＊＊＊、辛子高菜（中辛）、＊＊＊、★だし醤油、★マヨネーズ、＊＊＊、天かす by ぷ〜みぃまま♪ -
スキレットでねぎ焼き 山芋、小麦粉、卵、ほんだし、天かす、キャベツ、ネギ、豚バラ、鰹節、マヨネーズ、ポン酢 by mayu..12 -
納豆と卵のオーブン焼き 納豆、納豆のたれ、天かす、黄身 by シフト6522 -
レンジで２分サブおかず モヤシ、しめじ、★ポン酢、★天かす、★ごま by シフト6522 -
子供に食べさせたい！小松菜人参たっぷりお好み焼き♡ キャベツ、小松菜、人参、豚小間肉、天かす、お好み焼き粉、たまご、水、油、お好み焼きソース、ケチャップ、マヨネーズ by *kuuuma*つくったよ 3 -
めかぶ・梅・天かすそうめん そうめん、めんつゆ、めかぶ、梅干し、天かす by aidontamuつくったよ 2 -
冷凍うどんで豚玉お好み焼き 小麦粉、水、卵、ほんだし、天かす、キャベツ、冷凍うどん、豚肉(薄切りでも小間切れでも)、お好みソース、マヨネーズ、あおのり by ヒッキーノンキつくったよ 3 -
★大根の葉っぱの天かす炒め〜ゆず胡椒味 ゆでた大根の葉っぱ、天かす、白ごま、ごま油、★顆粒だし、★みりん、★酒、★しょう油、ゆず胡椒 by かおチュワン -
きゅうりと天かすの納豆☆ 納豆、きゅうり、天かす、◆昆布つゆ、◆ポン酢、◆辛子 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
味玉と天かすのお茶漬け♡ ご飯、味付け卵、刻み海苔、天かす、味玉の汁、お茶 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
お家で もんじゃ焼き～♪ ○小麦粉・だし汁・トンカツソース・醤油、☆キャベツ（微塵切）、☆ミンチ、☆明太子・餅・チーズ・切りイカ、☆紅ショウガ・青のり・天かす、油 by パウダー０７つくったよ 4 -
即席！美味しい！カニカマ茶漬け♡ ご飯、天かす、カニカマ、塩昆布、麺つゆ、お湯 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
オイマヨで♡ お魚ハンバーグと天かすのトースト♬ 食パン、マーガリン、★お魚ハンバーグ、★マヨネーズ、★オイスターソース、★天かす、★青海苔 by ぷ〜みぃまま♪ -
天かす納豆と卵の丼♡ 納豆、天かす、辛子、昆布つゆ、生卵、ご飯、醤油、味の素 by THANK YOU GOOD BYE♬つくったよ 1 -
天かすサクサク♡ サニーレタスとゆで卵のサラダ♬ サニーレタス、ゆで卵、★青じそドレッシング（ノンオイル）、★マヨネーズ、★塩麹パウダー、★天かす by ぷ〜みぃまま♪ -
キャベツと韓国のりと天かすの絶品サラダ キャベツ、人参、キュウリ、★マヨネーズ、★めんつゆ(4倍濃縮)、★水、★砂糖、★ごま油、★桃屋の食べるラー油orおかずラー油、韓国のりフレーク(コストコ)、天かす by まるはるお -
うなぎのたれと天かすのおにぎり ご飯、昆布茶、天かす、うなぎのたれ、ごま by たくみ905つくったよ 1 -
ワサビを効かせた、納豆とくずし豆腐のあんかけ蕎麦♪ 袋ゆでそば、納豆、絹豆腐、天かす、刻みワサビ(チューブ)、水、乾燥わかめ、めんつゆ(３倍濃縮)、顆粒昆布だし、水溶き片栗粉 by ちえ'sキッチンつくったよ 1 -
青のりたっぷりシーチキンおにぎり Newクレラップ、ごはん、青のり、シーチキン、天かす by ★かなぶん -
肉なしだけど✿揚げ玉とキャベツのお好み焼き❤ ★薄力粉、★ほんだし、★卵、★長芋（すりおろしたもの）、★水、キャベツ、揚げ玉（天かす）、青海苔、マヨネーズ、ソース by ラズベリっち -
タコスチーズたません 卵、お好みソース、マヨネーズ、天かす、青のり、チーズ、ドリトスタコス味、たこせんべい by asa***** -
☆紅生姜と天かす入り♪ ポン酢納豆☆ 納豆、紅生姜、天かす、ポン酢 by げんきノンタン -
天かす・なす・ちくわ・ワカメのうどん なす、ちくわ、乾燥ワカメ、天かす、うどん、水、うどんスープの素 by ねうしとら子 -
キムチねばねばぶっかけうどん 生麺うどん、納豆、卵黄、白菜キムチ、天かす、青ネギ小口切り、もみ海苔、すりしょうが、麺つゆストレート by きのこのみみつくったよ 11 -
わかめ・天かす・ねぎのヘルシー簡単蕎麦 乾麺蕎麦、カットわかめ、天かす、ねぎ、●めんつゆ（3倍濃縮）、●水、七味唐辛子 by アルプスの乙女つくったよ 23 -
豆腐と長芋でヘルシーなお好み焼き お好み焼き粉、水、卵、サラダオイル、豆腐、長芋、青ネギ、イカ（冷凍可）、エビ、紅しょうが（みじん切り）、天かす、お好みでポン酢、マヨネーズなど、トッピング用 鰹節、青のり by 遊星。.:*・゜つくったよ 4 -
しらす天かすごはん しらす、天かす、醤油、または、だし醤油、ごはん by pempelfort -
ボリュームたっぷり☆焼きそば乗せお好み焼き 薄力粉、だし汁、卵、☆キャベツ、☆ネギ、☆天かす、☆干し海老、☆切りイカ、豚うす切り肉、ベーコン、焼きそば麺、ソース、マヨネーズ、青のり、カツオ節 by デラみーやん -
モッチモチ！！☆たこ焼き粉で豆腐入りお好み焼き たこ焼きの生地、木綿豆腐、キャベツ、天かす、青葱小口切り、かつお削り節、とんかつソース、青のり by きのこのみみつくったよ 1 -
小麦粉で簡単☆ネギのキムチチーズもんじゃ 小麦粉、水、ウスターソース、長ネギ、キムチ、とろけるチーズ、天かす、青さ by ペコ4672つくったよ 1 -
冷たい蕎麦☆とろろ納豆ネバネバ 乾麺蕎麦、長芋、納豆、青葱小口切り、天かす、麺つゆストレート、ねりわさび by きのこのみみつくったよ 5 -
鶏茶漬け 鶏胸肉、天かす、昆布茶、麺つゆ3倍濃縮、熱湯、ご飯、青のり by ★とっこ -
韓国海苔と揚げ玉入り✿海苔茶漬け❤ ご飯、韓国海苔、揚げ玉（天かす）、いりごま、お茶漬けの素、昆布茶、熱湯 by ラズベリっち -
めんつゆで★簡単あったかうどん うどん、ほうれん草、鳥もも、２倍希釈めんつゆ、天かす by まいまいこ15 -
天かすサクサク♡ちくわと青海苔の冷奴 絹豆腐、ちくわ、青海苔、天かす、鰹節、麺つゆ by やなママ☆つくったよ 6 -
イタリアンな冷たいきしめん♪ きしめん、細ネギ、海苔、麺つゆ（ストレート）、オリーブオイル、天かす by 帰って来たVANつくったよ 1 -
鶏肉と玉ねぎのそうめん汁 素麺、鶏もも肉、玉ねぎ、かいわれ大根、ねぎ、天かす、S&B本生きざみわさび、めんつゆ by bird23 -
きゅうり大量消費☆サラダ きゅうり、シーチキン、塩、マヨネーズ、味の素、醤油、天かす by 節約大好き二児ママつくったよ 7 -
キュウリと天かすのサラダそうめん そうめん、天かす、キュウリ、カニカマ、あさつき、麺つゆ、ストレート、酢、マヨネーズ by mew3195つくったよ 1 -
玉ねぎときゅうりのさっぱり天かすサラダ 紫玉ねぎ、きゅうり、カニカマ、天かす、●酢、●麺つゆ、3倍濃縮、●みりん、マヨネーズ by mew3195 -
枝豆＆天かすの炒り卵 卵、冷凍枝豆、天かす、粉末中華だしの素、牛乳、サラダ油 by パンダ大好きねこ -
しょうゆ味！イカ焼きそば 焼きそば玉、玉ねぎ、人参、キャベツ、イカ、サラダ油、塩コショウ、しょうゆ、かつおだし、天かす、かつおぶし by ぺるく〜ろつくったよ 4 -
豆腐と天かすの味噌汁 豆腐、天かす、味噌、和風だしの素、水 by mii♪♪♪ -
小麦粉ともち粉でお好み☆山芋もいらないﾓﾁﾓﾁ～♪ きゃべつ、豚肉、卵、小麦粉、もち粉（もち米を粉末にした物）、水、顆粒ｶﾂｵﾀﾞｼ、醤油、紅しょうが、天かす、削り節、○お好みソース、○マヨネーズ、○かつお節、○青のり（無かったのでﾊﾟｾﾘ使用）、ｻﾗﾀﾞ油 by かおチュワンつくったよ 1 -
水ダコのたこ焼き ◎水ダコ、◎紅ショウガ、◎刻みネギ、◎天かす、★小麦粉、★いりこだし、★卵、★水、油、☆お好みソース、☆マヨネーズ、☆練りがらし（チューブ）、☆かつおぶし、☆青のり by r0417n0613つくったよ 1
