(11ページ目) ふすまのレシピ・作り方 総合情報
ふすまのレシピ一覧 729品
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【糖質制限】1枚10kcal♪全85チョコクッキー ★小麦ふすま（石臼挽き推奨）、★好みで塩、★人工甘味料、★アルミニウム不使用ベーキングパウダー、★アップルファイバー、カロリーオフ豆乳バナナ味(or水でも可)、【チョココーティング材料】、●無糖のカカオマス、●液体の人工甘味料、●人工甘味料、●ココアパウダー（なくても可）、（クッキー生地全量）、（チョココーティング全量）、（チョコクッキー8枚全量） by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】珈琲チョコピーナッツ★ドロップクッキー ★カロリーハーフ系バター、★カロリーオフ豆乳、★人工甘味料、インスタント珈琲、ママパン屋の小麦ふすま、胚芽ふすま入り地粉、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、アップルファイバー、【生地に混ぜ込む↓材料】、カカオマス、ピーナッツ、()内の数字は→ by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】アップルファイバー♪レモンクッキー ★カロリーハーフ系バター、★プルコ レモン プロフェッショナル、★あればレモンピール、★人工甘味料、★塩、★バニラエッセンス、ママパン屋の小麦ふすま、胚芽ふすま入り地粉、アップルファイバー、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、()内の数字は→ by ラムちゃん1224
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野菜たっぷり☆ピザ風ヘルシーパン 全粒粉、ふすま粉（ブラン）、強力粉、白ゴマ、ひまわりの種（くだいておく）、リン（あま）シード、ドライイースト、オリーブオイル、塩、砂糖（三温糖）、水、ズッキーニ、にんじん、ねぎ、たまねぎ、いんげん、味噌、しょうが、にんにく、はちみつ、（野菜あん用）塩、こしょう、（野菜あん用）薄力粉、パルメザンチーズ(粉） by ayanz -
【糖質制限】目指せローソン★小麦ブランのメロンパン ()内の数字は→、【クッキー生地↓材料】、★カロリーハーフ系バター、★溶き卵、★人工甘味料、★あればレモンピール、★プルコ レモン プロフェッショナル、★バニラエッセンス、好みのパンミックス粉、グァーガム、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、（クッキー生地全量糖質/カロリー）、【パン生地↓材料】、ドライイースト、グァーガム、○強力粉※、○胚芽ふすま入り地粉※、○パンdeスマート※、○椿き家の華おから※、塩、人工甘味料、溶き卵、水、（パン生地全量糖質g/kcal） by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】発酵要らずでカリカリ♪菊芋×チーズピザ 【基本のピザ生地材料】、★カロリーハーフ系バター、★カロリーオフ豆乳、★塩、★人工甘味料、ママパン屋の小麦ふすま、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、グァーガム、【トッピング具材】、菊芋、とろけるスライスチーズ、仕上げ用、粉末パセリ、【即席ピザソース】、カロリーハーフケチャップ、マヨネーズ by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】卵不使用で大成功♪低カロ小麦ブランパン ドライイースト、グァーガム、◯強力粉、◯胚芽ふすま入り地粉、◯パンdeスマート、カロリーハーフ系バター、塩、人工甘味料、水、※ ()内の数字は→、生地全量の糖質とカロリー、1/8個あたりの糖質とカロリー by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
【糖質制限】発酵要らずで外側カリカリ♪基本のピザ 【ピザ生地材料】、★カロリーハーフ系バター、★カロリーオフ豆乳、★塩、★人工甘味料、ママパン屋の小麦ふすま、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、グァーガム、【即席ピザソース】、カロリーハーフ系ケチャップ、カロリーライトマヨネーズ、【トッピング具材】、スライスチーズ（あればとろけるタイプ）、野菜mix（ズッキーニ、なす、パプリカ、粉末パセリ（あれば本当はオレガノ等） by ラムちゃん1224つくったよ 4 -
【糖質制限】まるでスフレチーズケーキな卯の花ケーキ B卵白、B人工甘味料、A卵黄、Aプルコ レモン プロフェッショナル、Aメロディアンの手間なし酒粕、Aママパン屋の小麦ふすま、A強力粉、A椿き家の華おから、A明治ヘルシーソフト、Aアルミニウム不使用ベーキングパウダー、()内の数字は→ by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】超ズボラ裏技！打ち粉不使用ブランパン ドライイースト、強力粉、パンdeスマート、ママパン屋の小麦ふすま、塩、人工甘味料、水、卵、()内の数字は→、8個分全量の糖質/カロリー、1/8個あたりの糖質/カロリー by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】卵黄2個消費ふっくら小麦ブランパン♪ ドライイースト、小麦ふすま、強力粉、パンdeスマート、椿き家の華おから、塩、人工甘味料、卵黄、水、(好みで中に挟む低糖餡子やヘルシーソフト by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
（正常人用）我が家のたい焼き ★薄力粉、★強力粉、★コーンスターチ、★ママパン屋の小麦ふすま、★パンdeスマート、★アルミニウム不使用ベーキングパウダー、○人工甘味料、○卵、○カロリーオフ調整豆乳バナナ味、好みのあんこ（※） by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】黄金比率？！61kcal満腹ブランパン ドライイースト、強力粉、ママパン屋の小麦ふすま、お好みのパンミックス粉、パンdeスマート、椿き家の華おから、塩、人工甘味料、卵、水、()内の数字は→、糖質合計20.8g/489kcal by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
【糖質制限】全量314kcal♪ブッシュドノエル 【酒粕チョコレートガナッシュ】、メロディアンの手間なし酒粕、カロリーオフ豆乳バナナ味、カカオマス、ブラックココアパウダー、ココアパウダー、人工甘味料、【ロールケーキ生地20cm×25cm】、卵、椿き家の華おから、パンdeスマート、ママパン屋の小麦ふすま粉、ココアパウダー、人工甘味料、★仕上げデコ用苺スライス by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】ほろにがブラックココアのブランブレッド ドライイースト、胚芽ふすま入り地粉、パンdeスマート、塩、人工甘味料、ブラックココアパウダー、卵M、水 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
【糖質制限】新発見！大豆香る♪香ばし納豆ブランパン ドライイースト、胚芽ふすま入り地粉、パンdeスマート、塩、人工甘味料、納豆（ざるにあけて水で一度洗う）、水、()内の数字は→ by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】目指せローソン！ブランショコラブレッド 【↓HBパンケースに順番に入れるだけ♪】、Aドライイースト、A胚芽ふすま入り地粉、Aパンdeスマート、A塩、A人工甘味料、Aココア（パウダー）、A水、A卵、【パンの中にはさむチョコクリーム】、Bカロリー50％オフ調整豆乳バナナ、Bカカオマス、Bココアパウダー、B人工甘味料、Bブランデー、（Bあればグァーガム） by ラムちゃん1224 -
カレーコロッケサンド♪ ふすまパン、冷凍カレーコロッケ、オリーブオイル、バター、ケチャップ、フレンチマスタード by 帰って来たVANつくったよ 3 -
長男の好物★混ぜて焼くだけレモンケーキ トランス脂肪酸不使用ショートニング、プルコ、レモン、プロフェッショナル、卵、小麦粉、胚芽ふすま入り地粉、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、バニラ味の低糖質プロテイン、人工甘味料、液体の人工甘味料 by ラムちゃん1224 -
ベーコンエッグとドックサンドの朝食♪ ふすまパン、バター、チェダーチーズ、ピクルス、卵、ベーコン、グレープシードオイル、ケチャップ、青汁、牛乳、プレーンヨーグルト、冷凍カットマンゴー by 帰って来たVANつくったよ 2 -
【糖質制限】卯の花★混ぜて焼くだけ♪ソフトクッキー 明治ヘルシーソフト、胚芽ふすま入り地粉、人工甘味料、椿き家の華おから、カカオマス（刻んでおく）、()内の数字は→ by ラムちゃん1224 -
休日のブランチプレート♪ ふすま食パン、バター、マヨネーズ、スライスチーズ、ロースハム、冷凍コロッケ、揚げ油、中濃ソース、イチジク、パスタ、銀座ＡＯＩのミートソース（冷凍）、粉チーズ by 帰って来たVANつくったよ 1 -
マンゴーヨーグルトとフルーツとトーストの朝食♪ 半生ドライマンゴー、プレーンヨーグルト、リンゴ、柿、桃、イチジク、ふすま食パン、柚子ジャム、紅茶、熱湯、牛乳 by 帰って来たVANつくったよ 3 -
ひじき生ふりかけのオムレツ朝食♪ 卵、ひじき生ふりかけ、バター、ふすま食パン、ロースハム、ＱＢＢ粗びき黒こしょうチーズ、ゆずジャム、紅茶の葉、熱湯 by 帰って来たVANつくったよ 1 -
甘辛チキンサンド♪ ふすまパン、バター、鶏もも肉、塩こしょう、オリーブオイル、醤油、蜂蜜 by 帰って来たVANつくったよ 2 -
サンドイッチの朝食♪ ふすま食パン、バター、ロースハム、スライスチーズ、卵、塩こしょう、バター、ケチャップ、インスタントみそ汁、黄金の健康米ぬか by 帰って来たVANつくったよ 1 -
栄養バランスＯＫの朝食♪ ふすまパン、バター、マヨネーズ、マスタード、スライスチーズ、ロースハム、レタス、キュウリ、人参、ミニトマト、和風ドレッシング（市販品）、インスタントみそ汁（市販品）、黄金の健康米ぬか、青汁、豆乳、ドリップコーヒー、牛乳 by 帰って来たVANつくったよ 2 -
ハムとチーズのサラダドックサンド♪ ふすまパン、バター、ハム、スライスチーズ、トマト、マヨネーズ、塩・粗びき黒こしょう by 帰って来たVANつくったよ 2 -
卵のドックサンド♪ ふすまパン、バター、ゆで卵、ハム、マヨネーズ、塩・粗びき黒こしょう by 帰って来たVANつくったよ 3 -
野菜とハムとチーズのドックサンド♪ ふすまパン、バター、ハム、チーズ（キリポーションタイプ）、レタス、パプリカ、マヨネーズ by 帰って来たVANつくったよ 2 -
甘辛だれが美味◎豆腐ステーキ（ショウガ載せ） 木綿豆腐、小麦ふすま、しょうが（すり下ろし）、ゴマ油、◎醤油、◎みりん、◎片栗粉 by jaran0705 -
ウインナーとパプリカのドックサンド♪ ふすまパン、バター、粒マスタード、ウインナー、パプリカ（黄）、オリーブオイル、トマトソース、ケチャップ by 帰って来たVANつくったよ 2 -
ひじきと大豆のドックサンド♪ ふすまパン、バター、ひじきと大豆の煮もの（缶詰）、オリーブオイル by 帰って来たVANつくったよ 2 -
卵とツナとコーンのドックサンド♪ ふすまパン、バター、マヨネーズ、卵、ツナ（缶詰）、スイートコーン（缶詰）、オリーブオイル、ウスターソース by 帰って来たVANつくったよ 2 -
焼き肉のドックサンド♪ ふすまパン、バター、オリーブオイル、牛ロース焼き肉用、焼き肉のタレ by 帰って来たVANつくったよ 2 -
しいたけと卵のドックサンド♪ ふすまパン、バター、しいたけ、卵、醤油糀、オリーブオイル by 帰って来たVANつくったよ 2 -
ズッキーニとパプリカのドックサンド♪ ふすまドックパン、バター、バジルソース、ズッキーニ、パプリカ（赤・黄・オレンジ）、塩・粗びき黒こしょう、マヨネーズ by 帰って来たVAN -
ソーセージとパプリカのドックサンド♪ ふすまドックパン、バター、粒マスタード、パプリカ（赤・黄・オレンジ）、ソーセージ、オリーブオイル、ケチャップ by 帰って来たVANつくったよ 1 -
梅ごこちな小松菜林檎グリーンスムージー♡ 牛乳、梅ごこち、ふすま粉、小松菜、りんご by sundisk* -
サイリウム、小麦ふすまで磯部焼き風。 サイリウム、小麦ふすま、水、粉末だし、煎りゴマ、醤油、海苔、#付けるよう醤油 by モモグラモ -
とろとろ◎山芋お好み焼き ◎豆腐、◎長芋（すり下ろし）、◎小麦ふすま（小麦粉でも可）、◎卵、キャベツ、モヤシ、ネギ、オリーブ油、カツオ節、お好み焼きソース by jaran0705つくったよ 2 -
小麦ブラン（ふすま）入りヘルシーHB 雑穀ごはん、水、強力粉、小麦ブラン（ふすま）、グラスフェッドバター、砂糖、塩、スキムミルク、ドライイースト、【具材】、胡桃、ドライクランベリー、ノンオイルレーズン by ここなっつんつくったよ 1 -
HBで☆白玉粉入りふすま食パン 強力粉、薄力粉、白玉粉、ふすま、砂糖、バター、塩、イースト、牛乳 by のん７８６ -
HBお任せ☆ふすま入りブロッコリー食パン ブロッコリー、水、強力粉、ふすま、砂糖、バター、塩、イースト by のん７８６つくったよ 3 -
ふすま粉入り ころころプチパン 強力粉、ふすま粉、さとう、塩、ドライイースト、バター、水、牛乳 by のりばあ✩.*˚つくったよ 1 -
ふすまパン 水、卵、ふすま粉、大豆粉、小麦グルテン、マーガリン(バター)、ドライイースト by コばきち -
糖質2gのふすまパン 冨澤商店ふすまパンミックス、小麦グルテン、ドライイースト、水、卵、サラダ油 by ホホホ -
真四角☆黒糖ふすま入り食パン 強力粉、黒糖、塩、バター、牛乳、ふすま、耐糖イースト by のん７８６ -
免疫力アップ！めかぶと納豆+ふすま 納豆、めかぶ、ふすま、納豆付属のタレ、付属の辛子 by ズボーラ＊ポイ活中 -
真四角☆ふすま入り薩摩芋コーヒー食パン 強力粉、ふすま、砂糖、バター、塩、イースト、インスタントコーヒー、牛乳、薩摩芋 by のん７８６
