【糖質制限】新発見！大豆香る♪香ばし納豆ブランパン レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料をHBのパンケースに上から順に入れていきます。
2. 2 【パン生地コース】でスイッチオン！
3. 3 【発酵】が始まる前に、【取り消し】を押して、取り出します。
   
   （※小麦ブランをメインで使うパンは2次発酵までさせると2回目はほぼ膨らまないです。一次発酵のみでOK！）
4. 4 パン生地を4等分に丸めて、オーブンの発酵機能で45度で60分～90分、パンが2倍くらいに膨らむまで発酵させます。

   

5. 5 200度予熱のオーブンで13分焼いたら完成です♪
   
   断面図の写真です、納豆の姿は消えていました★

   

6. 6 ※全量232.09kcal
   全量糖質15.085g
   
   1個当たり30g
   糖質3.77g/58kcal♪
   
   （成形前全量160g　4等分するときは1個40gずつに）
7. 7 ※納豆は、おかめ納豆の「ふわりん」を使用
   
   ちょっと小さ目の粒で、におい控え目。
   カロリーも1パック72kcalで低め★
   糖質は1パック当たり4.9g

   

8. 8 ★姉妹レシピ
   【糖質制限】目指せローソン！ブランショコラブレッド
   
   レシピID: 1390020280

   

9. 9 ★姉妹レシピ
   
   【糖質制限】悲願の成功！おうちでローソンブランパン
   
   レシピID: 1390020247

   

10. 10 ★地粉はこれを使ってみました！このレシピの関連商品に出てきてると思います。
    普通の小麦粉よりかはちょっとだけ糖質低いです、でも、本当に、ほんのちょっとだけ(笑)

    

11. 11 ★パンdeスマートは、送料無料のハードル低めなママパン屋さんhttp://bit.ly/1cTZ8R4か
    プロフーズhttp://bit.ly/14kNriKも6000円で送料無料

    

12. 12 ★カロリーオフの調整豆乳
    http://bit.ly/1aDXJ3e
    が1本当たり198円！
    カロリーオフでもコーヒー味だけ何故か糖質高めなので治療中の方は要注意です。

    

13. 13 ★糖質制限中の方は各自色々な種類の甘味料使われているので
    どれ使っても目安が解りやすいよう「砂糖の甘さで」としています
    エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！
14. 14 エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd

    

15. 15 送料お得期間が終わったあとは、こちらのステビア⇒　http://bit.ly/13SDCIC　微量で砂糖の何倍もの甘さ！
    唯一天然のエリスリトールとステビアの2種使いがお気に入り