ダイエッタァ～ おからとキャベツのヘルシー蒸し焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 溶きほぐしたタマゴ、おから、水、片栗粉を混ぜあわせる
- 2 １に千切りにしたキャベツを入れて混ぜる
- 3 フライパンを中火で温めて２の生地を広げて入れて表面が固まるまで焼く
-
4
粉が少ないので崩れやすいですが、ひっくり返して蓋をしたら弱火にして７分ぐらい蒸して火を通す
-
5
☆の材料を混ぜあわせる
調味料の配合はお好みで！ -
6
焼きあがった４に５をぬって、青海苔をたっぷりかけたらできあがり
☆お好みで芥子をつけておめしあがりください
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生姜の辛さにもよりますが、芥子をつけたらかなりツ～ンとしまくりでした