ゼンライス入りきのこオムレツ レシピ・作り方

ゼンライス入りきのこオムレツ
  • 約15分
  • 500円前後
伊豆河童
伊豆河童 楽天市場
ゼンライスと食物繊維たっぷりのきのこを使った和風オムレツです。
ボリュームたっぷりの満足ダイエットメニュー!!

材料(1人分)

  • レンチンゼンライス(伊豆河童) 1袋
  • 2個
  • 牛乳 大さじ1/2
  • 塩、コショウ 各適量
  • しめじ 50g
  • 舞茸 50g
  • 青ネギ 1本
  • 100ml
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • バター 5g

作り方

  1. 1 しめじは石突をとりバラバラにしてフライパンに入れる。舞茸も手で割いて入れる。
  2. 2 水、めんつゆを入れて中火にかけ、軽く煮てきのこがしんなりしたら、片栗粉を倍量の水で溶いて入れる。
  3. 3 ボウルに卵、牛乳、塩、コショウを入れてよく混ぜる。
  4. 4 フライパンにバターを入れて中火で熱し、卵を入れて混ぜながら半熟状態にする。
  5. 5 レンチンゼンライスを開封し、500wのレンジで1分して卵に包む。
  6. 6 オムレツを器に盛り、きのこあんかけと小口切りした青ネギをかけて完成!

きっかけ

伊豆河童のレンチンゼンライスを使用したヘルシーで簡単なレシピを紹介したいと思い考案しました。

おいしくなるコツ

オムレツは半熟状態にしたいので、ご飯を乗せたら火をけして包み、フライパンをさかさまにして器に移すと簡単に包めます。

  • レシピID:1980042458
  • 公開日:2024/01/17

関連情報

カテゴリ
オムレツしめじまいたけ低カロリーおかず
伊豆河童
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