あっさり⭐ゴーヤと蒸し鶏のナムル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は火が通るまで煮て、食べやすい大きさに割いておく。

2. 2

   ゴーヤは薄く半月切りにして、人参はマッチ棒状に切る。

3. 3

   2へ塩を揉み込み、水気が出るまで10分程度置いておき、水気をしっかり絞る。

4. 4

   ゴーヤ、人参、鶏胸肉を器に盛り、胡椒とごま油を加えて全体を混ぜたら完成。