スムージー パート②ケール＆バナナ＆ブルーベリー レシピ・作り方
材料（4人分）
- バナナ(冷凍したもの) 1～2本
- ブルーベリー(冷凍したもの) ひとつかみ
- ケール 1枚くらい
- 豆乳(無調整) 2cup
- プレーンヨーグルト 大さじ4
- はちみつ 大さじ1くらい
- 塩(お好みで) ひとつまみ
作り方
-
1
材料全てをミキサーへ入れてガーッとやるだけ。
-
2
できあがり！
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りおね
2020.9月よりレシピ投稿はじめたばかりです！
簡単にできて、ヘルシーで野菜や魚が苦手な子供(小学生の息子が2人います！)でも食べやすいご飯やデザートなど、日々研究してます☆
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https://room.rakuten.co.jp/room_b5900b3c35/items
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豆乳とヨーグルトもはいって栄養満点！