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初めての人も安心! ビギナースムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1リットル人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
初めての人も安心! ビギナースムージー
  • 300円前後

忙しい人や面倒くさがりの人でも、食材を切ってミキサーで混ぜるだけの超簡単レシピ。慣れてきたら分量を変えたりして自分だけのレシピを作ってみても楽しいですよ!

作り方

  • 1

    オレンジは皮をむいて、種があれば取る。包丁で適当な大きさに切る。

  • 2

    キウイはヘタを落として皮ごと適当な大きさに切り、バナナは手でちぎってジューサーに入れる。

  • 3

    ほうれん草は約5cmの長さに切る。

  • 4

    水は少なめに入れるとトロリとなり、多めならサラっとした飲み口になるので、好みの濃度で加える。

きっかけ

緑の葉野菜やフルーツが多く出回る夏、夏バテで食欲がなくなる夏にぴったりな“グリーンスムージー”。美容効果やデトックス効果などが高く感じられると話題の“グリーンスムージー”をぜひこの機会に始めてみては?

おいしくなるコツ

グリーンとフルーツの割合に決まりはありませんが、グリーン4に対してフルーツが6くらいにすると飲みやすいそうです。とはいっても、一人ひとりのお好みでおいしく楽しく作ってください。

レシピID: 1150005252

公開日:2012.07.09

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つくったよレポート 19件(16人)

  • 2013.05.08

    生臭いんじゃ?と心配でしたが、感動!おいしい!初めてチャレンジしました。きれいになるぞ~!

    レポートありがとうございます!
    おいしさに感動していただけてうれしいです★ぜひ、続けてくださいね!

    お返事を見る

  • 2013.03.25

    簡単で美味しく頂きました。
    ありがとうございます(^-^)

    レポートありがとうございます!
    画像が左に偏ってしまっているのが残念です。。。美味しく召し上がって頂けてうれしいです。ぜひ、また作ってみてくださいね。

    お返事を見る

  • 2012.12.04

    小松菜で作りました。キウイがさわやかでとってもおいしかった

    レポートありがとうございます!
    美味しく飲んで頂けて嬉しいです。これからの季節にもオススメなので是非、また作ってくださいね☆

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  • 2012.10.17

    スイカのスムージーを作りました。
    良かったら見に来てください。
    エダマメの塩気がとっても合います

    レポートありがとうございます。
    すてきなアレンジですね。。。
    是非、また作ってくださいね♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

3件

楽天レシピ
楽天レシピ 2015.09.08 17:40

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

9月14日(月)のPickupレシピコーナーに、greensmoothieさんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね!

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

hitotya7777
hitotya7777 2012.08.28 20:49

カロリーはどれくらいになるんでしょう?

koi10funa
koi10funa 2012.07.27 08:44

とても参考になりました。
季節柄、冷凍お野菜とフルーツのコラボで元気に夏を消化したいです。
また、伺います

関連情報

料理名
グリーンスムージー
料理用途
普段の料理

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