初めての人も安心! ビギナースムージー レシピ・作り方

初めての人も安心! ビギナースムージー
  • 5分以内
  • 300円前後
greensmoothie
greensmoothie
忙しい人や面倒くさがりの人でも、食材を切ってミキサーで混ぜるだけの超簡単レシピ。慣れてきたら分量を変えたりして自分だけのレシピを作ってみても楽しいですよ!

材料(1リットル人分)

作り方

  1. 1 オレンジは皮をむいて、種があれば取る。包丁で適当な大きさに切る。
  2. 2 キウイはヘタを落として皮ごと適当な大きさに切り、バナナは手でちぎってジューサーに入れる。
  3. 3 ほうれん草は約5cmの長さに切る。
  4. 4 水は少なめに入れるとトロリとなり、多めならサラっとした飲み口になるので、好みの濃度で加える。

きっかけ

緑の葉野菜やフルーツが多く出回る夏、夏バテで食欲がなくなる夏にぴったりな“グリーンスムージー”。美容効果やデトックス効果などが高く感じられると話題の“グリーンスムージー”をぜひこの機会に始めてみては?

おいしくなるコツ

グリーンとフルーツの割合に決まりはありませんが、グリーン4に対してフルーツが6くらいにすると飲みやすいそうです。とはいっても、一人ひとりのお好みでおいしく楽しく作ってください。

  • レシピID:1150005252
  • 公開日:2012/07/09

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グリーンスムージー
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グリーンスムージー 葉野菜 フルーツ ダイエット
料理名
グリーンスムージー
greensmoothie
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つくったよレポート(19件)

  • orion112402
    orion112402
    2013/05/08 12:53
    初めての人も安心! ビギナースムージー
    生臭いんじゃ?と心配でしたが、感動!おいしい!初めてチャレンジしました。きれいになるぞ~!
  • ゆるまじょ
    ゆるまじょ
    2013/03/25 16:35
    初めての人も安心! ビギナースムージー
    簡単で美味しく頂きました。
    ありがとうございます(^-^)
  • 颯湖
    颯湖
    2012/12/04 18:07
    初めての人も安心! ビギナースムージー
    小松菜で作りました。キウイがさわやかでとってもおいしかった
  • koi10funa
    koi10funa
    2012/10/17 15:08
    初めての人も安心! ビギナースムージー
    スイカのスムージーを作りました。
    良かったら見に来てください。
    エダマメの塩気がとっても合います

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 3 件)
  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2015.09.08 17:40

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    9月14日(月)のPickupレシピコーナーに、greensmoothieさんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

  • hitotya7777
    hitotya7777
    2012.08.28 20:49

    カロリーはどれくらいになるんでしょう?

  • koi10funa
    koi10funa
    2012.07.27 08:44

    とても参考になりました。
    季節柄、冷凍お野菜とフルーツのコラボで元気に夏を消化したいです。
    また、伺います

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