冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆ レシピ・作り方

Name: 冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: ○鶏挽き肉 300㌘; ○刻み長ネギ 半本; ○片栗粉 大さじ2; ○しょうがチューブ 6㎝; ○白ゴマ 大さじ2; ○醤油 大さじ1; ○ごま油 大さじ1; ○塩 少々; 白菜 ６枚; 長ネギ ２本; しめじ 1パック; 水 800ml; 鶏ガラスープのもと 大さじ3; 醤油 大さじ1; 塩コショウ 少々; しょうが 2㎝

約30分
300円前後

ajj1117

心も体も温まるスープでダイエット♪お野菜もたっぷりとれますよ☆

みんながつくった数 241 件

材料（3人分）

○鶏挽き肉 300㌘
○刻み長ネギ半本
○片栗粉大さじ2
○しょうがチューブ 6㎝
○白ゴマ大さじ2
○醤油大さじ1
○ごま油大さじ1
○塩少々
白菜６枚
長ネギ２本
しめじ 1パック
水 800ml
鶏ガラスープのもと大さじ3
醤油大さじ1
塩コショウ少々
しょうが 2㎝

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作り方

1 下ごしらえです♪
○の材料を全ていれて粘りが出るまで混ぜ合わせます！
白菜.長ネギを食べやすい大きさに切りましょう♪

それでは煮ていきますよ☆
2 お鍋に鶏団子以外の材料を入れ強火で沸騰させます♪
3 沸騰したら中火にし、鶏団子を入れていきますよ♪
鶏団子をてで丸め、スープの中に落としていきます。
※鶏団子は柔らかいので、グツグツしすぎていたら弱火にして煮崩れをふせいでね☆
4 グツグツにこんでお野菜が柔らかくなったら盛り付けて出来上がりです～ヽ(´▽`)/

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

白菜をたくさんいただいたので、ダイエットにもよいヘルシーメニューを考えました♪

おいしくなるコツ

とても簡単に作れるのでおすすめですね♪ 鶏団子に白ゴマとしょうがをびっくりするくらいたくさん入れるのが美味しくなるコツです(o^－^o)♪

レシピID：1980012189
公開日：2015/11/03

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つくったよレポート（52件）

はるなつみ
2022/07/29 19:43

白菜がなくて
代わりにしめじと大葉を刻んで入れました。家族にまた作ってと言われました
mykrk
2022/06/28 21:23

美味しかったです！
maico☆
2022/06/20 19:24

冷蔵庫にあった野菜で作りました！
3歳の子供も美味しいと言って食べてくれました(*^^*)
kiko2218
2022/05/22 22:42

参考にさせていただきました^ ^
ありがとうございました。
ハイボールと楽しみました。

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する（ 2 件）

ajj1117 2016.01.02　10:58

明けましておめでとうございます。
長旅から帰ってパソコンを開いたら楽天レシピ様から嬉しいコメントが！　本当にありがとうございます。今年もいいことがありそうです♪
少しずつ寒さが厳しくなりますがお体に気を付けて頑張ってくださいね。
本当にありがとうございました。
楽天レシピ 2015.12.25　17:51

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

1月8日(金)のPickupレシピコーナーに、ajj1117さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪