ちくわとオクラの和え物 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 冷凍オクラは、シリコンスチーマーや、耐熱容器にラップで、６００ｗで３分程温めて、冷ましておく。
- 2 ボウルに斜め薄切りにしたちくわと、１のオクラ、かつお節をいれ、白だしで和えます。
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- カテゴリ
- オクラ
- 料理名
- 和え物
slowly-cat
ご訪問ありがとうございます<m(__)m>
最近、冷凍野菜や乾物などの、手軽で低価格な食材を使用したお料理に凝ってます(#^.^#)
デザートはバターは使わず（卵も最小限にしています）ほかのもので代用したレシピばかりなので、カロリーや、コレステロール値の気になる方に、参考にしていただけたら嬉しいです♪
ブログ http://ameblo.jp/lovedemiko/
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