低カロリー！焼き厚揚げの鶏そぼろがけ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 菜の花は耐熱容器または、加熱可能なビニール袋でレンジ600w20秒加熱する。普通のビニール袋は使用しないでください。
-
2
厚揚げは8等分に切り、塩コショウ振っておく。
フライパンに厚揚げを並べ、両面焼き、皿に取り出す。 - 3 同じフライパンで、油を引き、ミンチ肉を炒め、パラパラになったら、菜の花と☆を加え、水分がなくなるまで炒める。
- 4 厚揚げに3のそぼろをかけ、完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
