納豆チャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 フライパンにごま油をしき、熱します。
- 2 そこへそのまま卵を割入れ、少しかき混ぜたらご飯を投入します。
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3
カットネギはこんな感じの。
嫌いでしたら省略可。
もちろん刻んだネギでも！
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4
②に納豆と付属のタレ(なければめんつゆ)をまぜたもの、ネギを加えて混ぜあわせます。
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5
④が混ざったら隙間を空けて醤油を入れて少し焦がし醤油にして更に炒め合わせて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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